秋天的干燥烦躁 健康茶有助于去除秋燥
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干燥、脱皮、皮肤紧张等症状是秋天干燥的表现。如何应对秋天的干燥?这里推荐茶疗法。中国茶文化源远流长,茶赋予养生效果。根据四季节气,配合不同的茶饮料。那么,秋天的干燥喝什么茶呢?
秋茶如何健康饮用
秋茶应该喝什么?
秋季,天气凉爽,风霜高洁,气候干燥,余热未消,人体津液未完全恢复平衡。此时,以饮用乌龙茶一类的青茶为好,此茶性味介于红、绿之间,不寒不热,既能消除余热又能恢复津液。常见的乌龙茶名品有福建乌龙、广东乌龙、台湾乌龙,以闽南安溪铁观音、闽北武夷岩茶为著名。但乌龙茶类多以茶树品种分为,有铁观音、奇兰、梅占、水仙、桃仁、螃蟹等。乌龙茶习惯浓饮,重视品味香味,提取乌龙茶需要100℃的沸水,提取后一会儿把茶壶里的茶倒入茶杯中,品尝时香味浓郁,牙颊留香。同时,也可以混合红、绿茶,混合取其两种效果的绿茶和花茶,取绿茶清热解暑的效果,也可以用花茶化痰开窍。青茶的味道不冷不热,可以消除人体内的干燥热,达到干燥生津的效果。
秋天每天喝几杯茶?
喝茶必须适量,切忌贪多贪浓。普通人,特别是中老年人,最好每天4~5杯。茶最好是淡的。喜欢喝浓茶的人,最好每天喝1~2杯中等浓茶。饮茶过多,体内水分过多会增加心、肾的负担。浓茶会使大脑过于兴奋,跳加快,尿频、失眠等。泡茶最好用沸水提取。
茶应该泡几分钟?
乌龙茶提取2分钟左右,可以从茶壶倒入茶杯饮用。温水泡茶浸出有益的化学成分不如沸水泡茶充分,但饮用时最好喝温茶,不要喝过热、烫嘴的茶。否则,喉咙、食道和胃会受到强烈刺激,有可能引起这些器官的粘膜病变。也不应该喝冷茶和长茶。因为冷茶对身体有寒冷滞留、痰聚集等副作用。提取时间过长或过夜茶的有效成分大幅度降低,茶中有害微生物增加。
唐代《本草拾遗》中说明茶的效果是久食瘦,茶汤中含有芳香族化合物,溶解油脂,有助于消化肉类和油类等食物。所以,在干燥的秋天饱食油腻食物后,劝您不妨去茶馆坐坐,饮茶一杯。但是,不要喝茶哦。喝太多茶的副作用也不小。
九种自制茶饮祛除秋燥
1、苏叶茶
喝法:具体做法是选取生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗干净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每天喝2次,上下午各温服1次。
2、萝卜茶
此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎。
饮用方法:主要选择萝卜100克、茶5克,将萝卜洗净切片煮,加入盐调味,提取茶5分钟后加入萝卜汁服用,每天2次。
3、银耳茶
该茶具有滋阴降火、润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽。
饮用方法:银耳20克,茶5克,冰糖20克,银耳洗净加水和冰糖炖,茶5分钟后加入银耳汤,搅拌均匀服用。
4、桂花茶
此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。
喝法:可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克,用沸水适量冲泡,盖闷10分钟后便可随时饮用。
5、苦瓜茶
此茶有利尿等功效。
喝法:可把苦瓜去瓤装入绿茶,挂在通风处阴干,饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。
6、茄子茶
主要是治疗气管炎。
喝法:可把秋茄子的茎根洗净晒干后切碎,加入绿茶,用开水冲泡。
7、玫瑰薄荷茶
人的感情在交接季节容易变动,玫瑰花受到办公室女性的喜爱,具有活血化瘀、缓和感情的作用,薄荷消除疲劳,使人感觉焕然一新,玫瑰花的甜味清淡薄荷的苦味
喝法:选取玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量。将干玫瑰和薄荷一起放入杯子里,加入热水盖10-15分钟,冷却后饮用更有效。
8、菊花茶
菊花茶是最好的选择,可以起到清肺除火的效果。秋天是菊花收获的季节,秋天不仅可以喝新鲜好吃的菊花茶,菊花茶还可以滋养肝肾阴,清肝明目,治疗头痛眼痛等症状。
菊花富含维生素a,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼病的良药。眼睛干燥的人,特别是经常使用电脑的人,可以多喝菊花茶。
饮用方法:菊花适量,用滚水提取饮用。
9、枸杞茶
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺干燥的功能。可降压、降脂、防止动脉硬化。此外,枸杞对肝肾不足引起的头晕耳鸣、视力模糊、记忆力衰退有保健治疗的作用,对长期使用电脑引起的眼睛疲劳尤为合适。水频繁饮用,对抗秋燥和白领常见的健康问题非常有效!
饮用方法:调制时,只需在杯子里加入十几个枸杞,加入热水提取即可。
喝茶注重温暖,在干燥的秋天,让以上的茶解决秋天的干燥吧。
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