秋季适宜抗衰老的食物有哪些?贴秋膘可以选择哪些食物?
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立秋,按习俗立秋贴秋肥,贴秋肥优先吃肉,但今年猪肉价格高,所以贴秋肥比去年平均支付18%以上的银。各位,今年这个秋天胖了,你们还贴吗?如果贴,你会选择吃什么?
立秋必吃的6种抗衰老食物
1、西兰花
西兰花含有大量维生素a、维生素c和胡萝卜素,提高皮肤损伤能力,保持皮肤弹性发挥良好作用
2、蜂蜜
蜂蜜含有大量容易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类,是皮肤的优良保养品,秋天多吃蜂蜜可以滋润肺部,从内养开始。
3、海带
海带含有丰富的矿物质,可调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
4、藕
藕既可以成为水果,也可以做菜,适合生吃熟食。藕不论生熟,都具有很好的药用价值。中医认为,生莲藕性寒,甘凉入胃,可瘀凉血,清热,止渴。适用于口渴、醉酒、咳血、吐血等症状。女性产后禁止生冷,但不禁止莲藕是因为莲藕有很好的消瘀作用,民间有新采嫩莲藕胜太医的说法。熟藕,其颜色由白变紫,具有滋养胃阴、健脾益气的效果,是很好的食物补充品。莲藕加工的莲藕粉营养丰富,易消化,具有养血止血、调节食欲的效果,实际上是老幼体虚者理想的营养品。
5、苹果
健康最有利的水果。此外,在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可以补充人体足够的纤维物质,降低心脏病的发病率,减肥。很多美国人以苹果为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,被称为苹果日。
6、鱼类
鱼类,特别是深海鱼类中含有的Omega-3脂肪酸可以去除损伤皮肤胶原和皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹的发生,是帮助女性延缓衰老的食物之一。
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