小孩子应该如何养胃?小孩子吃要守时只是个“开始”
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小孩子的肠胃很脆弱,饮食一不注意就会发现腹泻或者消化不良,带来很多不良后果,那么小孩该如何养胃?有哪些养胃的食物呢?
小孩子如何养胃
要细嚼慢咽
在给宝宝喂饭时,要叮嘱宝宝吃饭要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽的吃饭。一般建议每顿饭的吃饭时间需要20分钟以上,如果吃得过快,食物都没有嚼碎的话,会加重胃部负担,不利于肠胃健康。
不要乱吃药
如果宝宝出现了某些肠胃炎症,千万不要乱吃药,最好带宝宝及时去看医生,并在医生的指导下用药。
按摩穴位
按摩足三里穴足三里位于两小腿外侧,膝眼下三横指胫骨外,为全身性强壮穴。家长逐日给小儿推拿足三里穴5~10分钟,可使小儿消化体系功效茂盛,消化接收率增添,面黄肌瘦好转。
捏脊法对婴幼儿可采取捏脊法。家长站在小儿右侧,让他俯卧,用双手捏起脊柱两旁的皮肤,从尾骶部逐步向上挪动,直捏到颈部,反复十多回,天天2次。捏脊有健脾助消化和强壮作用,能够改良食欲、减少感冒、加强体质。
吃要守时
早餐不吃,无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。
不宜吃得过饱
儿童暴饮暴食,不仅使胃的消化能力难以承受,造成消化不良,有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。
注意饮食卫生
饮食不洁,尤其是盛夏时节,各种致病性细菌的繁殖速度很快,食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物,就很容易引起急性胃炎,出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。
饮食疗法
小米粥
材料:小米半碗,水适量。
做法:小米用清水浸泡15分钟,淘洗干净,加入凉水,大火烧开,小火煮十五分钟,关火即可。
功效:进食后可以在孩子的胃黏膜上形成一层保护膜,养胃效果十分出色。
银耳雪梨薏仁汤
材料:银耳10克,雪梨100克,薏仁40克,蜂蜜15克。
做法:雪梨去皮后切块,银耳加温水泡发半小时,薏仁用温水浸泡4小时左右。锅内放适量水,水开后,放入浸泡好的薏仁,煮二十分钟。加入雪梨、银耳再煮二十分钟即可,放凉后淋入蜂蜜。
功效:薏苡仁具有渗湿而不伤正,补脾而不滋腻之功,为清补之品。
扁豆瘦肉汤
白扁豆50克,猪瘦肉100克。做法:将白扁豆洗净,猪瘦肉洗净以后切小片,一同参加锅中炖1个小时以后即可食用。成效:健脾养胃,避暑止泻。合适夏天给小孩子食用。
土豆饼
马铃薯、鸡蛋各2个,青蒜、面粉适当。做法:将马铃薯淘洗干净以后切丝;打入鸡蛋加青蒜、香菜和面粉放进去,加水调成糊状,然后加盐、五香粉。比及锅里油微热使,渐渐将糊糊放入锅中调成圆形,小火渐渐煎,直到双面都是黄色的起锅即可。成效:健脾养胃。
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