小孩该如何养胃?有哪些养胃的食物推荐?
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小孩子的肠胃很脆弱,饮食一不注意就会发现腹泻或者消化不良,带来很多不良后果,那么小孩该如何养胃?有哪些养胃的食物呢?
孩子怎么养胃?
要细嚼慢咽
喂宝宝时,告诉宝宝慢慢咀嚼,不要狼吞虎咽。一般建议每顿饭吃20分钟以上。如果吃得太快,食物不咀嚼,会增加胃的负担,不利于胃的健康。
不要乱吃药
假如宝宝有一些肠胃炎症,千万不要乱吃药,最好宝去看医生,在医生的指导下用药。
按摩穴位
按摩足三里穴足三里位于两条小腿外侧,膝眼三横指胫骨外侧,为全身强穴。父母每天给孩子按摩足三里穴5~10分钟可使儿童消化系统功效旺盛,增加消化接收率,使面黄肌变瘦。
脊椎捏法可用于婴儿。父母站在孩子的右边,让他俯卧,用手捏住脊柱两侧的皮肤,从尾骶逐渐向上移动,直到颈部,重复十多次,每天两次。脊椎捏具有健脾、助消化、强身健体的作用,可改善食欲,减少感冒,增强体质。
吃要守时
如果你不吃早餐,你会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守时间表的器官。胃液的分泌在一天中有生理高峰和低谷,以便及时消化食物。如果胃酸和胃蛋白酶没有食物中和,它们会消化胃粘膜本身,损害胃粘膜。
不要吃得太饱
儿童暴饮暴食,不仅使胃的消化能力难以承受,导致消化不良,有时还会导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾病。
注意食品卫生
饮食不干净,特别是在仲夏,各种致病细菌繁殖迅速,食物容易腐烂变质。如果你吃不干净或不新鲜的食物,很容易引起急性胃炎、胃痛、胃胀和呕吐。
饮食疗法
小米粥
材料:小米半碗,适量水。
做法:小米用清水浸泡15分钟,洗净,加入冷水,大火烧开,小火煮15分钟,关火。
功效:进食后可在儿童胃粘膜上形成保护膜,养胃效果极佳。
银耳雪梨薏米汤
材料:银耳10克,雪梨100克,薏米40克,蜂蜜15克。
做法:雪梨去皮后切成块,银耳用温水浸泡半小时,薏米用温水浸泡4小时左右。锅里放适量的水。水开后,加入浸泡过的薏米,煮20分钟。加入雪梨和银耳,煮20分钟,冷却后倒入蜂蜜。
功效:薏苡仁具有渗湿而不伤正、补脾而不滋腻的功效,是清补品。
扁豆瘦肉汤
白扁豆50克,猪瘦肉100克。做法:洗白扁豆,洗猪瘦肉,切成小块,一起在锅里炖一个小时。效果:健脾养胃,避暑止泻。适合孩子夏天吃。
土豆饼
土豆和鸡蛋有两种,青蒜和面粉都很合适。做法:将土豆洗净,切丝;加入鸡蛋,加入青蒜、香菜和面粉,加水,调成糊状,然后加入盐和五香粉。与锅中的油微热相比,将糊逐渐放入锅中,调成圆形,用小火煎至双面呈黄色。效果:健脾养胃。
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