和孩子一样喝奶让你永葆20岁 四招让你保持年轻
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1、和孩子一样喝牛奶
一天喝三杯酸奶的女性,比不喝酸奶的人多60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇,答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂,使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶和豆腐、蔬菜、谷类食品一起吃,效果会更好。
2、吃早饭的时候不要空手上班
吃早饭的时候,要准备香蕉和酸奶等粗面包和水果。同样,饿的时候,可以马上拿到强有力的早餐,马上加油工作。
3、睡不好会发胖
每天睡5~6小时的人,平均比每天睡7~8小时的人重6~8磅。当正常睡眠时间被剥夺时,身体会产生大量的抗压激素,以减缓新陈代谢的速度,同时第二天的食欲也会增强。早上7点起床的话,前天晚上11点左右睡觉比较好。睡觉前不要看电视,可以洗澡,读好小说。
4、蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者
面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?请使用深色蜂蜜,而不是浅色蜂蜜。根据美国的研究,深色蜂蜜?例如,森林蜂蜜对人体细胞特别有效。因为它含有丰富的抗氧化作用保护细胞的物质。对血液有很大好处,可以预防心脏循环系统的疾病。
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