夏季如何吹空调健康舒适?夏季怎么吹空调健康舒适
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夏季26℃最适宜
科学研究发现,夏季两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右,再低3℃——4℃左右,人体会觉得有些凉。另外,由于室内环境不同,长期处于相对极端的温度下,身体调节能力失调,久而久之会导致免疫功能下降,出现各种不适症状。
空调风往上吹
开空调时,风最好向上吹,避免冷风直吹身体。靠近空调的人,最好面对空调坐,因为冷风从后面吹着你的腰背,比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友,最好预备一条丝巾围住颈部。要是长时间坐着办公,不放备件穿脱方便的衣服,穿裙子时用衣服盖住腿。寒从脚下生,最好不时站起身活动活动,以增进末梢血液循环。
刚进屋,10分钟后再开空调
当你出了一身汗,千万别回到家就打开空调猛吹。因为此时毛孔完全打不开,容易让体温急剧下降,诱发感冒。从炎热的室外进入室内,最好10分钟后再开空调。另外,睡觉时人体体温下降,若图凉快彻夜开着空调,同样容易引起头痛、感冒等,睡前一定要关闭空调,或设置定时关闭。
隔1小时开会窗保护呼吸道
开空调会使室内空气变干,空气不流通,容易让人鼻塞、咽干、打喷嚏等。建议1个小时左右开一次窗,每次约15分钟。经常处在空调环境下的人,要多喝水,多吃富含维生素的新鲜水果。
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