开始夏季排毒计划 七大排毒法美体美肤
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我们的神经可能被各种新闻报道锻炼得像岩石一样强壮,但身体并不像想象的那样百毒不侵入,空气中存在的废气、浮游的重金属物、烟尘、食物中残留的农药和其他不良添加剂慢慢积累,蚕食健康,与其在健康出现大问题之前进行补救,不如在生活点滴时净化排毒。
速效饮用水法:水分占人体的60%,补充水分,产生强有力的净化效果,加快循环代谢,减少肝脏和肾脏的负担,同时维持体内所需的水分浓度,增强体内有害物质的排除,水分是决定身体和皮肤年轻度的关键最好喝温水,不容易引起水分滞留。起床后的空腹状态最好,其次是每次进餐前的空腹状态,一般每次间隔1.5~2小时喝一杯水,有效保证摄入水分。
蔬菜排毒法:蔬菜中有丰富的纤维和维生素成分,有利于维持健康,吃樱桃、葡萄、西红柿等排毒效果好的食物,也有润滑、通便、快速排出体内垃圾的效果。
充分的睡眠法:人体处于睡眠状态时,是细胞修复补充所需养分的最佳时期,长期睡眠不足,损伤细胞无法修复,每天保证7小时的睡眠,尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态,非常重要。
入浴熏香法:增加入浴时间吧!配合含有精油成分的入浴产品,加入按摩动作,加快汗腺的动作,使废弃物随着汗水迅速排出体外。
缓和按摩法:简单的指压按摩可以增强血液循环和身体代谢,方法是将拇指放在额头的中央,沿着眉毛轻轻按压到发情线,眉心沿鼻子向下到颧骨,沿着眼睛周围轻轻按压太阳穴,最后从下巴向外如果觉得麻烦的话,也可以把手掌搓到温暖的感觉,用手掌按住脸颊、额头和下巴,帮助脸部循环,提高肤色。
深呼吸放松法:经常进行的呼吸,也是排除身体堵塞的方法之一,在住宅区的绿化带和阳台上制作的阳光小花园里,双脚站在放松的状态下,把双手放在小腹的位置,深呼吸,肚子里充满空气后,3~5秒
运动排毒法:规律的有氧运动可以维持身体的活动量,延缓器官功能的老化,在运动中刺激汗水分泌,不囤积体内的有害物质。
生活舒适法:尽量释放负面情绪,消除身体情绪毒素。经常听音乐,和朋友谈心,喷上喜欢的香水,在健身房流汗,有助于补充积极的能量,减轻感情压力。
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