白领四大岗位养生 职场养生怎么做?
本文已影响3.9K人
本文已影响3.9K人
办公养生学养胃
坚果,汤润
长期伏案工作,最能补充营养的当然是吃。我记得薯片广告中的古天乐悄悄地把薯片藏在抽屉里,KFC广告大部分发生在办公室里,在无聊的办公室里可以吃东西也是解冻。但是你怎么吃才能健康呢?吃什么最合适?绝对有学问。
★养胃代言人:CICI,女性,26岁,前台
女性不喜欢零嘴,在办公室期待很长时间,不吃东西很无聊。但是,根据我的经验,在办公室吃的东西必须有以下特征。头小,不粘,容易分享。最推荐的当然是坚果类食物,养颜也能补充能量。当然,上司不喜欢看员工总是吃零食工作,但是喝茶的话,上司就不能管理了。办公室白领们建议多喝绿茶,抗辐射,少喝咖啡。如果你想振作起来,含几颗薄荷糖也是一个不错的选择!
办公室养生学养生
动作,告别趴下族
工作疲劳时,很多白领失去了白骨精的力量,成为了趴下族。这种方法对颈椎绝对有害,午休时继续吸收放射线,对身体没有好处。最好移动,利用办公空间,想办法运动。虽然办公室很窄,但它也可以成为我们的小运动场。
★养生代言人:菲子,女性,28岁,行政人员
经常使用电脑的人一定和我有同样的感觉。颈椎总是疼得受不了。无意中练习瑜伽,我发现了解决颈椎疼痛的有效方法。动作简单,尽量抬起双臂,双臂紧贴耳朵,双手握紧,坚持10分钟,保证颈椎疼痛即可。
但是,如果你觉得在办公室里成为树,让上司和同事们看到奇怪的事情,就做一些小动作吧。女生们可以放松双脚,脱下高跟鞋活动脚趾,双手握紧,再松动,重复五十次,老中医说,坚持每天这样做,大病不缠身啊。
办公室养生学的养心
哲学家收获了很好的人气
关于办公室的闲谈,绝对是微妙的事情,会说话的人会事半功倍,不会说话的人会惹人生气。这就是能不能聊天的关键。懂得适当聊天,和同事们交流感情的人,被誉为办公哲学家,好人缘是怎么来的?当然是哲学家的智慧交流。
★养心代言人:戴,男,31岁,销售员
我最烦恼的是,办公室里有很多女人围着说小话,看到同事来了,她们一个接一个地散发鸟兽,笑着跑,这些不懂世事的女孩其实不知道,说话也是艺术。在工作疲惫的空隙中,其实可以通过聊天来缓解压力,调节气氛。如果这个办公室很忙的话,可以去旁边的门,也可以得到公司其他方面的动向。最好的联系感情方式是让大家吃水果,吃几根冰棍,我的放松也能感染别人,领导也喜欢这种氛围。不要在背后说坏话。喜欢八卦的人,最终也会八卦到自己头上。
办公室养生学之养神
吸氧、美容、抵困顿
屏幕盯久了,眼睛会很疲劳,又酸又涩,连带眼角的小细纹儿都出来了。加上春夏期间的困顿让午休变得极其重要,要养神,必须要休息好,但办公室的条件有限,怎样才能见缝插针休息一会儿,每个人都有高招。男人们想在室外抽烟,吹牛,办公室的女人们忙于如何利用午休时间养颜。
★养神代言人:碧拉,女性,25岁,企划家
困难,大脑严重缺氧,有时不仅疲劳,而且气温和气氛也是重要因素。在现代办公条件下,中央空调总是让冬天的office变得像春天一样温暖。这种温度的人很舒服,但是昏迷是不可避免的。唯一的办法是冷却,打开窗户通气,外来的新鲜空气一下子给我们注入精神和活力。
有时候室温也是个很重要的因素。午休美容是现在消费热点,不仅可以做皮肤护理还可以美甲、化妆、美体……基本上是只要你想得到的,都可以做。很多姐妹会把日常的皮肤护理安排在午休时间来做,深度清洁、美白补水,让美容师轻轻柔柔地帮自己洗个脸,然后舒舒服服地睡上那么一会,下午来到公司不仅容光焕发,而且还神采奕奕。需要注意的是选择的美容院不要跟公司隔太远,否则耗在路上的时间和精力都不划算。
给职场白领的十大养生建议
慢养生具体该怎么做 慢生活才是最好的养生
职场妈妈母乳喂养所需用品
职场白领优生优育六原则
职场妈妈母乳喂养如何挤奶
雨水节气应该怎么养生 二十四节气雨水养生建议2020
大寒节气养生方法 2020大寒节气如何养生
职场妈妈有多么不容易 职场妈妈怎么平衡工作和生活
2019白露节气养生吃什么 白露养生吃什么食物好
四季养生食谱有哪些
职场中有哪些画饼充饥 职场领导画饼的行为表现
大雪节气养生小知识 大雪节气怎么养生比较好2019
白露后吃什么养生窍门 白露后的养生方法
领导说辛苦了应该怎么回复 职场上怎么和领导相处
如何看待职场中转岗 调岗到底是好事还是坏事
夏季芒种养生怎么做 芒种如何正确养生
大学生一定要做白领吗 大学生就业的6种通道
重入职场怎么做准备
中老年人如何养生 养生保健四个小窍门
怎么做干人参果养生粥
端午养生攻略2022 端午养生牢记四不要
大学生该不该选择做兼职 大学生做兼职要注意什么
上班族怎么样生 久坐工作者四大养生食疗方
怎样养生
处暑节气养生怎么做比较好 处暑之后养生做法
职场领导应该冷漠还是亲切?
职场妈妈如何进行母乳喂养
生姜怎么吃最养生?
职场中生气要不要忍 打工人在职场怎样控制脾气
职场妈妈生完孩子后如何顺利重返职场