常用针灸保健的四种方法
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1、毫针刺法。
采用毫针刺入穴位,通过提升、插入、捻、旋转等手法,产生疗效,达到消除疾病养生的目的。针刺后需要针感,即毫针刺入针孔后产生的经气感应。针感因人而异,一般有酸、麻、膨、重感,或沿一定部位向一定方向扩散传导。
临床上针刺不产生针刺感时,分析原因,取穴不正确,手法运用不当,针刺角度错误。中医非常重视针刺疗法,认为针刺对人体具有整体性、双向性的调整作用,并且对机体的多个器官组织及各个系统产生不同程度的良性影响,通过建立生理稳态,调节自身机能,达到养生保健的目的。
2、灸法。
灸法就是借助灸火的热力给人体以温热性刺激通过经络腧穴的作用,来达到养生防病、延年益寿的目的。一般以叶子为主要灸材料。艾灸法具有良好的补阳气、活血通络、防病保健作用。一年四季都可以施用,特别是冬天比较好。
常用的灸,可以用小艾灸或隔姜灸,每个穴位灸5~7壮,或者用艾条温和灸穴30分钟。每周1~2次,具有强身健体的作用。中医认为,通过艾草燃烧时发出的药力和温热刺激,熏制特定的穴位,调节脏腑功能,促进机体新陈代谢,提高机体免疫力,增加红细胞、白细胞的数量,提高巨细胞的吞噬能力。
3、拨罐。
该方法以罐为工具,利用燃烧、吸气等方法排除罐内空气,引起负压,吸附在针孔中,使局部皮肤充血、淤血,通过负压、温热等作用达到强身健体的效果。拔罐法具有消除风寒、活血、消肿止痛、清热排毒等作用。
用于保健拔罐的方法很多,作用不同。例如,循环罐可以改善经络功能,有利于调整经络整体功能的药罐法,在罐内的负压和温热作用下,局部毛孔、汗腺开放,毛细血管扩张,血液循环加快,药物可以更直接吸收,药物效果不同,水罐法以温经散寒为主的针罐结合选择的针法不同,可以产生多种效果。
4、搔爬。
这是民间流传最广泛的养生方法之一。是选择边缘光滑的瓷片、古钱、玻璃短棒、手指等在身体表面的皮肤从上到下,从左到右或从中心向外刮的预防保健方法。刮擦的刮擦区域应基于经络学,结合针孔的治疗特点和病变部位进行选择。常用刮痧部位主要有背腰、胸腹、肘窝、膝盖窝等。
常用的刮痧法有刮痧法、刮痧法、刮痧法等。一般每周刮1~2次,可以达到最佳保健效果。中医认为,刮痧疗法可刺激皮下神经末梢,调整神经系统功能,加快血液回流、淋巴液循环,促进毛细血管渗出液自行吸收,增强机体对疾病的抵抗力,达到养生保健的目的。
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