芒种祛湿防病怎么做? 教你芒种祛湿三个妙招
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芒种节气如何养生?芒种节气养生方法有哪些?进入芒种节气,气温升高,降水增多,空气湿度增加后,体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下,人难免感到四肢困倦、萎靡不振。中医认为,湿气是阴邪,伤害人体阳气,性重浊、粘滞,容易阻止气机,生病后多纠缠是湿邪的病理特征。所以在芒种节气要注意祛湿,这样才能以免疾病缠身,在日常生活中,教你几招健身防病的方法。
1.补充更多的水需要午休
中国的一些地方有句谚语:芒种夏至天,走路的要人牵着,牵着的要人拉着,拉着的要人推着。这形象地表现了人们在这个季节的懒惰。医生注意到,首先要使自己的精神处于轻松愉快的状态。夏天昼长夜短,午休有助于恢复疲劳,有助于健康。芒种时,气候开始炎热,是消耗体力的季节,要注意补充水分,多喝水。
2.药浴
芒种后,午睡炎热,容易出汗,衣服要勤奋更换。为了避免中暑,芒种后经常洗澡,阳热容易发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话汗出不见湿,若汗出见湿,乃生痤疮。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。药浴的方法多种多样,作为保健养生则以浸浴为主。芒种时节最好用五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)洗澡,先用纱布包好等量的药,加入药清水10倍,浸泡20分钟,煎30分钟,然后把药液放入浴水中浸泡。
3.饮食宜清淡
饮食调养方面,唐朝的孙思邈提倡人们常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳,又说:善养生者常须少食肉,多食饭。在强调饮食清补的同时,告诫人们食勿过咸、过甜。夏天人体新陈代谢旺盛,汗容易泄漏,消耗气体损伤津津津时,应多吃消暑、消除生津渴望的饮食。老年人因身体功能减退,炎热的天气消化液分泌减少,心脑血管在一定程度上硬化,饮食以清洁为主,辅助清热保护胃脾和具有降压、降脂功能的食品。
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