芒种如何养生 教你一些预防健身疾病的方法
本文已影响9.36K人
本文已影响9.36K人
芒种节气中,气温上升降水多,空气湿度增加后,体内的汗液无法顺利发散。在湿热的情况下,人们不可避免地会感到四肢沮丧。
在日常生活中,请告诉我预防健身疾病的方法。
1.补充更多的水需要午休
我国有芒种夏至天,走路需要人牵引的要人牵引,拉的要人推这样的俗语。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生注意到,首先要使自己的精神处于轻松愉快的状态。夏日昼长夜短,午休可助恢复疲劳,有利于健康。芒种时,气候开始炎热,是消耗体力的季节,要注意补充水分,多喝水。
2.药浴
芒种后,午睡炎热,容易出汗,衣服要勤奋更换。为了避免中暑,芒种后经常洗澡,阳热容易发泄。然而,应该注意的是,出汗时不要马上洗澡。中国有句老话:出汗不湿。如果出汗是湿的,就是痤疮。洗澡是药浴最能达到预防健身疾病的目的。药浴的方法多种多样,作为保健养生则以浸浴为主。芒种时节以五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳,即先将等量药物用纱布包好,加十倍于药物的清水,浸泡20分钟,然后煎煮30分钟,再将药液倒入浴水内,即可浸浴。
3.饮食宜清淡
饮食调养方面,唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”,又说:“善养生者常须少食肉,多食饭。在强调饮食补充的同时,警告人们不要太咸太甜。夏天人体新陈代谢旺盛,汗容易泄漏,消耗气体损伤津津津时,应多吃消暑、消除生津渴望的饮食。老年人因身体功能减退,炎热的天气消化液分泌减少,心脑血管在一定程度上硬化,饮食以清洁为主,辅助清热保护胃脾和具有降压、降脂功能的食品。
芒种节气的具体食疗、食谱方:
西红柿炒鸡蛋:
[配料]西红柿300克,鸡蛋3个,精盐、味精、白糖个适量。
[做法]西红柿洗净切片,鸡蛋放入碗中搅拌。
油锅烧热,先炒鸡蛋,放入碗中的炒锅洗净,加热油,砂糖放入锅中融化,将西红柿放入锅中炒2分钟后,将鸡蛋、盐放入锅中炒3分钟,放入少许味精出锅即可。(糖尿病患者不加糖)
[效果]生津止渴,养心安神。
香菇冬瓜球:
香菇、鸡汤、淀粉各适量,冬瓜300克,植物油、精盐、姜、味精、麻油各适量。
[做法]香菇水发、洗净,冬瓜去皮洗净,用钢球勺挖成圆球待遇用,姜洗净切丝。
锅里加入适量的植物油加热,用姜丝炒香味,加入香菇继续炒几分钟后,加入适量的鸡汤煮后,把冬瓜球放入锅中煮至熟,用水淀粉粘稠,炒几次加入味精,加入香油,就可以出锅了。
[效果]补充肠胃,消除生津烦恼。
五味枸杞饮:
[处方]醋烤五味子5克,枸杞子10克,糖适量。
[做法]五味子和切好的枸杞子放入瓷杯中,用沸水提取,浸泡一会儿,加入砂糖,搅拌即可饮用。
[效果]滋肾阴,帮助肾阳。适用于夏虚症,是养生补益的有效剂。
如何预防甲状腺疾病
阳痿疾病的饮食预防方法
如何预防水源性疾病
如何预防妇科疾病?
如何预防心理疾病
如何预防性传播疾病
芒种养生要预防三种疾病
常见的性疾病有哪些表现?如何健康性生活防止性疾病?
癫痫疾病预防如何做
白领如何预防颈椎病发生?教你颈部保健操远离颈椎病
夏季高发的疾病有哪些 夏季高发的5种疾病及预防方法2020
教你如何预防白癜风
疟疾的预防方法
如何预防小三阳疾病
预防癫痫疾病的方法有哪些?癫痫预防如何做好产前检查?
预防阳痿的有效保健方法有哪些?如何提高身体素质预防阳痿?
如何预防呼吸道疾病
白露节气养生的七种方法 白露节气预防季节性疾病
前列腺疾病如何预防?
芒种时节应该如何养生?芒种养生可以选择哪些食物?
如何预防肾炎疾病
疾病性癫痫病预防方法
出门购物如何全流程防护 一张图教你购物预防方法
如何预防前列腺疾病 预防前列腺疾病饮食健康是关键
如何预防疾病 春季保养身体的方法
如何预防宫颈疾病
如何预防乳腺疾病?
如何预防肺部疾病
五种方法有助于预防子宫疾病
春季疾病如何预防