久坐是大敌 五步穴位按摩消化良好
本文已影响1.18W人
1、用双手拇指贴在胸前，其馀四指贴在腋下，相对用力提取胸肌，提取，放松，同时从内向外移动，重复3次。
2、用双手拇指从人体前面的中心线，用两个乳头连接中点的羊毛向两侧的乳中孔分开，沿着肋之间继续向外推到胸侧，然后向下移动肋之间的间隙，从胸中线向外推到肋之间，顺序向下推。
3、从腹中线向两侧推，从上腹部向下腹部按顺序推，重复3次。
4、双手捏腹。从一侧腹部向对侧进行，上下腹各捏一次。握紧时，用双手拿起腹部肌肉(皮肤、皮下组织和肌肉)，轻轻抬起一会儿，放松前进，握紧肌肉，放松后再做，重复3次。
5、用手掌按摩腹部，首先从腹部中央开始，顺时针圈按摩腹部，从内部向外旋转，做30~50次。逆时针方向从外向内旋转30~50次。
相关内容
热门精选
-
失眠按摩哪些穴位
-
孕妇怎么按摩穴位
-
前列腺炎按摩穴位
-
孕妇按摩穴位有什么好处
-
中医穴位按摩减肥有效吗?常按四大穴位让你秒瘦
-
脑瘫治疗穴位按摩
-
按摩3大穴位 治疗消化不良
-
丰胸按摩穴位图中医按摩丰胸
-
失眠治疗的穴位按摩
-
孕妇可以按摩穴位吗
-
宝宝消化不良怎么按摩
-
面瘫按摩什么穴位
-
慢性鼻炎怎样按摩穴位？按摩哪些穴位可治鼻炎？
-
按摩3大穴位可预防乳腺癌
-
痛经按摩什么穴位
-
男人补肾按摩穴位
-
穴位治疗腹泻 按摩三大穴位有效缓解腹泻
-
【穴位按摩】穴位按摩的作用 穴位按摩的方法
-
消除眼袋的穴位按摩和中药妙方
-
胃疼按摩哪个穴位
-
痛经按摩哪个穴位比较好
-
耳鸣按摩那个穴位
-
前列腺穴位怎么按摩最好？
-
按摩穴位缓解胃胀
-
颈椎病按摩的穴位
-
穴位按摩治疗眼袋的方法？穴位按摩治疗眼袋的办法
-
失眠按摩那个穴位
-
胃胀气按摩什么穴位
-
打嗝按摩哪个穴位？按摩这7个穴位帮助缓解打嗝
-
早泄的穴位按摩治疗