大脑最爱5种滋补食物 让你拥有更多脑动力
本文已影响1.41W人
本文已影响1.41W人
1.核桃:核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
2.鸡蛋:鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。
3.香蕉:香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。
5.芝麻:将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。
4.海带:海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
有哪些让你变强的潜规则 变强需要拥有的3种能力
恋爱脑为什么更难谈好恋爱 恋爱脑有什么不好的地方
恋爱脑是贬义词吗 你怎么看待恋爱脑
常吃5种健康食物,每天面对电脑再也不用担心视力会下降
十大男士减肥食谱让你拥有迷人棒身材 十大男士减肥饮食指南让你拥有迷人棒身材
女人多吃8种滋阴的食物
健脑食物有哪些
揭秘:爱爬行宝宝大脑更聪明
可以滋补大脑的5种食物
孩子吃什么最补脑 孩子补脑吃哪些食物越来越聪明
让你的大脑充满“能量” 12种滋养补脑食物
踮起脚尖为你的大脑“补氧”
警惕7种食物,让你越吃越难看
如何让宝宝更聪明 教你3招有利于宝宝大脑发育
脑动脉硬化吃什么食物好
口干口苦口臭吃什么好?多吃5种食物让口臭远离你
儿童补脑吃什么食物
促进大脑发育的食物有哪些
脑瘫的5种类型
中年女性如何抗衰老?5种食物让你永葆青春
对大脑有害的七种食品 吃什么有助于大脑健康
三大原因让你性欲减弱 5种运动可提高你的性欲
今天你补脑了吗
胎儿补脑什么时间补脑最佳
拥有爱的能力的人是什么样的 爱的五种能力
补锌又健脑的食谱 让你的宝宝越吃越聪明
什么食物能让你更容易怀孕?
恋爱脑是一种病吗 恋爱脑如何克服
学生健脑吃什么好?15种最适合学生健脑的食物
脑补型恋爱是什么意思 脑补型恋爱是什么原因