西红柿减肥有效吗
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吃西红柿减肥其实是很有效的,因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,很容易让人有饱足感,食物纤维纤维既不能被肠消化,还会把多余的脂肪一并吸附走,排出体外。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。
此外,西红柿富含维他命,其中维他命B群可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管;吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要;再加上矿物质成份,皮肤不会因为减肥而变干燥。
医生提醒,吃西红柿减肥也是有讲究的,不是盲目吃,应该在饭前吃一个西红柿,这样就能减少米饭及高热量的菜肴摄食量,一并阻止身体吸收食品中较多的脂肪。
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