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燕麦粥不仅美味,而且营养丰富,燕麦粥富含镁和维生素B1,也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维,可以降低胆固醇,对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。我们现在来看看燕麦粥的具体做法。
燕麦米不要淘洗,以免燕麦素流失,将燕麦米放入锅内,加适量清水煮开2-3分钟,然后关火,不要打开锅盖,焖8小时,然后再开火将其煮开3-5分钟,即可食用。由于这种做法非常省火,所以比较费时间,建议如果早晨要吃的话,可以提前在头一天的晚上煮3分钟,然后焖的时候去睡觉,早晨起来后再煮开3分钟,就可以喝上美味又健康的燕麦粥了。
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