皮肤干燥缺什么维生素 皮肤干燥怎么办?
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皮肤干燥是由身体缺乏维生素引起的,如果想改善皮肤干燥,就必须补充维生素。缺少哪种维生素会使皮肤干燥?维生素a不足会使皮肤干燥。缺乏维生素A最典型的症状是皮肤干燥,主要表现为皮肤干燥、脱屑、粗糙,毛囊出现角化性丘疹,以上臂与股伸侧最早出现,以后累及其他部位。
一、皮肤干燥缺乏什么维生素
除了缺乏维生素a,皮肤干燥外,缺乏其他维生素也容易使皮肤干燥。
1、维生素B1
参与神经传导、能量代谢,提高机体活力。饮食中维生素B1不足,除了人体容易疲劳、抵抗力下降外,皮肤容易干燥、脱屑、起皱。
2、维生素B2
参与体内多种代谢和能量生产过程,对皮肤粘膜、肌肉和神经系统的维护功能起到重要作用。缺乏维生素B2,可发生口角炎和脂溢性皮炎、痤疮和斑点等。维生素B2的天敌是紫外线、水、碱性物质、磺胺类药物和酒精,服用避孕药、妊娠期和哺乳期的女性应大量补充维生素B2,长期处于精神紧张、压力大的环境中的人应增加使用量。
3、维生素C
维生素C可清除毒素,促进胶原合成,具有较强的抗氧化作用,可降低黑色素的生成和代谢。
4、维生素E
维生素E具有保持皮肤弹性、抗氧化物侵蚀和防止皮肤细胞早衰的作用。因此,各种维生素与皮肤健康和美丽密切相关。皮肤是包裹在人体表面的最大组织器官,也是人体健康的镜子。健康营养良好的人,皮肤光滑丰富,富有弹性和光泽,体弱多病,营养不良的人,皮肤苍白或暗淡,容易出现黑斑、痤疮、皱纹和皮肤松弛等,比同龄人老化。饮食中营养均衡,吸收足够的维生素和碳水化合物,可以保持皮肤健康。
二、皮肤干燥怎么办
很多人出现皮肤干燥的解决办法,就是在干燥的地方涂抹买的护肤乳,其实这种方法只是暂时的,过了保湿期,皮肤干燥。皮肤干燥一方面要补充不足的维生素,另一方面可以改变生活习惯来改善皮肤干燥的问题。所以,让我们来看看有什么好办法。
1、补充胶原蛋白
女性需要补充胶原蛋白,男性也需要。胶原蛋白的流失会导致皮肤干燥。因此,男性平时也有吃胶原蛋白丰富的食物。例如大豆猪蹄汤、银耳枣汤等,可以很好地补充丢失的胶原蛋白。
2、穿纯棉内衣
远离皮肤干燥,除了多吃坚果类食物外,还要注意衣服的布料。选择棉内衣,减少静电,减少皮肤干燥的可能性。因为化纤类的衣服容易引起静电,皮肤干燥。因此,纯棉内衣是皮肤滋润的最佳选择。
3、盆栽改善环境
在空调环境下办公很容易皮肤干燥。因此你需要动手改善办公室干燥的环境。喜阴植物有很好的保水作用,可以改善办公室的微环境,所以可以买一盆放在电脑旁边,对抗干燥。
4、三餐正确饮用水
有些男性或女性皮肤干燥,皮肤干燥的类型,起床后最好喝蜂蜜枣水。可以滋阴润肺,调整脸色。午餐后喝一杯普洱茶,保湿抗氧化。晚上喝一杯温开水,补充水分。这样规律正确饮食,能有效对抗干燥肌肤。
5、精油洗澡
精油不是女性的专利,男性也适合使用精油。精油有洗澡和按摩两种用法。洗澡时滴几滴精油可以滋润全身,放松身体,防止洗澡皮肤干燥。洗澡后,用含杏仁油、橄榄油等天然精油产品按摩关节等干燥部位,可有效防止皮肤干燥。
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