食物也可以预防蛀牙是真的吗?预防蛀牙的八种食物请收藏
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想要拥有健康洁白的牙齿,必须养成每天刷牙的好习惯。如果你不注意口腔卫生,你很容易蛀牙。俗话说,牙痛不是疾病,疼起来真要命,得了蛀牙真的很痛。但是,你知道吗?一些常见的食物就有防止龋齿、保持口腔健康的功效。小编推荐8种具有防蛀效果的食物。为了健康的牙齿,千万不要错过。
8种食物有助于防止蛀牙
1、芹菜
芹菜中含有大量粗纤维,吃芹菜时可以擦去附着在牙齿表面的细菌。反复咀嚼粗纤维食物也能刺激唾液分泌,平衡口腔酸碱度。
2、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
3、洋葱
洋葱中的硫化合物是一种强大的抗菌成分,可以杀死包括带来蛀牙的变形链球菌。
4、芥末
包括isothiocyanates成分可以抑制蛀牙变形链球菌的繁殖。
5、薄荷
薄荷叶中含有单帖烯类化合物,可通过血液循环到肺部,呼吸时气味清新。
6、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。
7、香蕉
香蕉含有丰富的维生素C,具有保护牙齿的作用,多补充维生素C可以使牙龈更加牢固,否则会出现牙龈肿胀、牙齿松动等症状。
8、香菇
香菇皇后香菇中含有的香菇多糖体,可以抑制口腔内病菌的生长,防止牙菌斑的形成,防止龋齿。
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