冒名顶替综合征的五种类型介绍 怎样走出冒名顶替综合症
本文已影响1.41W人
本文已影响1.41W人
现实生活中,很多人都有“冒名顶替综合征”的想法症状,而根据划分,也分为五种类型,各有特点,而这种想法其实会消耗我们的精神,那么,怎样走出冒名顶替综合症?下面本站小编就带来介绍。
夏艾拉·穆狄兮在她的著作《冒名顶替综合征》中,总结了五种不同类型的的“冒名顶替者”:天才型、完美主义型、超级英雄型、专家型和独行侠型。
天才型:他们认为真正有才华的人,做任何事情都轻而易举。
完美主义型:他们做事追求完美,即使是很小的错误也会带来失败感。
超级英雄型:他们觉得应该在人生各方面都游刃有余,不能接受在某一方面做得不好。
专家型:他们希望自己在专业领域里无所不知,否则就是能力不足。
独行侠型:他们认为应该独自一人做出成绩,如果求助于他人就不能接受褒奖。
冒名顶替综合征患者总是对自己的成功做出不同的解释,并在获得赏识时感觉像在欺骗别人。
这种自我怀疑、焦虑不安等负面情绪持续累积,会对心理健康产生负面影响。
这种深层次的负面信念可能会极不利于你的专业成长。因为你总在害怕,害怕暴露自己的缺点与不足,所以你可能会做一些事情来避免尴尬和羞辱。例如,你可能会拖延并永远不会完成一个项目来避免批评的耻辱。
正视赞同和批评。患有冒名顶替综合征的人通常对赞同和批评十分敏感,当批评到来时他们会觉得十分沮丧,当赞同到来时他们又会觉得不敢接受。其实这些都是工作和生活中经常会发生的事情,受到赞扬,说明努力有了回报;受到批评则是说明还有待改进。表扬给人鼓励,批评使人进步。两者我们都不要拒绝,才能正视自己的定位,找回自信。
做真实的自己。说出自己内心深处真实的想法,适当地接受别人对自己的看法,多与朋友和亲人沟通交流,合理释放冒名顶替综合征带来的压力和焦虑。
当然咯,这个现象十分的普遍,不要认为自己是怪物,希望我们每个人都可以昂着头一直向前。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
疲劳综合征的症状
贵阳试点新农合“指纹监管”杜绝冒名顶替
怎样摆脱假日综合征 克服假日综合征的小妙招
经前综合征的症状
干燥综合征的症状
肠缺血综合征的类型和症状分别是什么,肠缺血综合征的治疗方法?
肾病综合征治疗首选什么药治疗 肾病综合征的治疗药物介绍
尿道综合征的症状
肾病综合征的症状
hellp综合征
肾病综合征感冒了吃什么药
小孩感冒 或诱发肾病综合征
怎样诊断Brugada综合征
什么是心碎综合征 怎样防范心碎综合征
多囊卵巢综合征的分类
闭经综合征的症状
hellp综合征的症状
hellp综合征的症状
唐氏综合征的症状
捂热综合征的症状
年前综合征有什么特征 年前综合征症状
更年期综合征的典型症状 更年期综合征知多少
腹型癫痫综合征
胸廓出口综合征的症状
PFAPA 综合征的症状有哪些,PFAPA 综合征怎么治疗?
雷诺综合征的症状
胸廓出口综合征的症状是什么?胸廓出口综合征怎么治疗?
年底综合征是什么意思 年底综合征十大典型症状
小儿感冒综合症食疗
小儿肾病综合征有哪些类型 小儿肾炎综合征严重吗