40天加长版三伏天开始时间 三伏天吃什么消暑
本文已影响3.44K人
本文已影响3.44K人
今天卡开始就正式进入三伏天了。今年的三伏天足足有四十天,加长版的。大家要注意防暑养生,那么40天加长版三伏天开始时间是什么时候 三伏天吃什么消暑?下面本站小编就来和大家说一说。
出了梅雨季就是三伏天。按照传统的推算方法,夏至后的第三个庚日起为“初伏”。气象部门表示,今年7月12日上海就将入伏,三伏天共计40天。
进入三伏天,意味着一年中最热的日子来临。上海今夏也将与前两年一样经历40天的“加长版”三伏天。7月12日跨入初伏,7月22日至8月10日为中伏,持续20天,8月11日至20日为末伏。
1.脚底最怕凉
三伏天为了凉快,很多人都会穿凉鞋、拖鞋出行,用凉水冲脚、光脚踩在地板上等也是常用的解暑之法。还有人在晚上睡觉时会特意把脚露在被子外,对着风扇、空调吹。殊不知这些行为,对身体损害很大。
足底拥有许多重要的神经、穴位,它们对外界刺激极其敏感。脚部受凉,经络系统处于紊乱状态,会使得身体的抵抗力下降,除了易患感冒之外,动脉痉挛、关节炎、风湿疾病、呼吸道疾病等也会随之而来。
2.上身最怕露
伏天开始,人体的阳气逐渐达到一年中的顶峰,血管处于扩展状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便会趁机入侵。所以三伏
除了脚部之外,上半身也分布有较多的经脉,包括总督阴阳的任督二脉。如果胸背受凉,风寒邪气入侵经络,容易引起肠胃、呼吸道和心血管系统的众多疾患。
同时还要注意,千万不要将风扇、空调对着颈椎、肩背猛吹,这样可能会使周围软组织产生病变,形成慢性炎症,导致肌肉酸痛、持续痉挛等症状。
3.肠胃最怕冷
冰西瓜、凉面、冰淇凌......在高温暑天里,即使是想想吃这些东西的场景,都能让人感到凉爽
但是在三伏天,人的阳气浮于外,再加上现代人久坐少动、长期熬夜、压力大等因素,胃肠功能相对更弱。此时过食寒凉,体内阳气无法抵御食物的寒气,就会导致湿寒留于体内,引发腹泻、肠胃炎等症。
特别是清晨起床和晚上临睡前,建议不要食用过凉的食物;吃凉拌菜时,可以适当加点姜末或芥末,既能暖胃又可杀菌。
4.眼睛最怕晒
三伏天阳光照射强烈,人们一般都会做好防晒工作,但很多时候,大家往往只顾及着脸、胳膊、腿,忘了一个最怕太阳晒的部位——眼睛。
眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化并引发各类眼疾。
所以大家在日间出门时,最好可以戴上太阳镜或者帽子,太阳镜镜片颜色首选茶色,防紫外线效果最佳;平时可多吃点胡萝卜、蛋黄、菠菜等护眼食物;常用流水洗脸,以尽量清除眼周细菌。
5.喝水最怕快
由于气温高,出汗增加,身体缺水速度也会加快。很多人习惯在口渴时大口大口地喝水,但这样会让水分快速进入血液,使血液稀释、血量增加,原本心脏功能不佳的人很容易出现胸闷、气短的情况,严重者甚至可能导致心梗。
1、莲子
夏季吃莲子可以养心护心,而且还能帮助你提高睡眠质量。另外,专家认为,三伏天天气闷热,人们容易心烦气躁,吃点安神的莲子可以平稳情绪。
2、生姜
“冬吃萝卜夏吃姜”这句古语相信大家都知道,夏季吃姜可以防治腹泻,生姜中的成分还可以防暑降温,湿热体质的朋友吃姜还可以去除湿热,保健身体。
3、薏米
中医认为薏米具有利水、利尿的功效,夏季湿邪容易入侵身体,吃点薏米能帮助体内排毒祛湿,值得一提的是,夏天容易诱发斑秃,常吃薏米还有生发的作用。
4、苦瓜
夏天要吃点苦才有利身体健康,苦瓜就是个不错的选择。患有心血管疾病的朋友夏季吃苦瓜还可以平稳血压,小孩夏季多吃苦瓜也能预防手足口病,提高身体抗病毒的能力。
5、绿豆
绿豆汤应该是夏季很多家庭的必备,夏天喝绿豆汤可以清热解毒,而且人们在夏季容易没有胃口,绿豆汤可以增进食欲,但是小编要提醒大家,绿豆寒凉,不能一次性喝太多绿豆汤,以免出现腹泻症状。
除了防暑之外,还要做好防寒
三伏天吃西瓜有什么好处 三伏天吃西瓜会增加湿气吗
2018三伏天分三贴时间日期 三伏贴什么时候贴最合适呢
三伏天贴三伏贴好吗
三伏天吃什么食物
2021入伏时间是几月几号 三伏天做好三防
三伏天吃什么好 三伏天的饮食注意事项
2022三伏日历 三伏天为何吃凉不吃寒
2022三伏天一共多少天 为啥三伏天有的是30天有的是40天
【2018年三伏天从什么时候开始】2018年三伏天开始时间是多少
2020三伏天的食疗方法 三伏天吃什么食物养生
三伏天为什么不能吃凉的 三伏天吃什么冷饮好2018
三伏天是什么时候
三伏天吃什么食物好 三伏天饮食调理方法2020
三伏天消暑吃什么好 夏季暑湿适宜清补
三伏天为什么这么难熬 三伏天到底有多热
三伏天防暑降温有妙招
三伏天孩子怎么长高 三伏天孩子长高方法
三伏天是减肥的好时机 如何在三伏天减肥
三伏天宝宝吃什么好
2021三伏贴的贴敷时间 为什么要在三伏天贴敷
孕妇三伏天要注意什么 孕早期三伏天正确打开方式
三伏天宝宝吃什么好
2020三伏天几月几日开始和结束 2020三伏天会持续多久
三伏天给孩子吃什么比较解暑 三伏天给孩子吃什么菜好
2018三伏天坐月子吃什么 三伏天坐月子吃三豆汤好不好
三伏天适合艾灸吗 三伏天艾灸有什么好处
三伏天是什么时候开始 三伏天的开始时间是什么时候
2018三伏天小孩饮食注意什么 三伏天小孩吃什么好
2018三伏天如何养生 三伏天养生好处是什么
2020三伏天养生吃什么好 2020三伏天养生食谱推荐