科学家建议刷社媒每天不超30分钟 经常刷短视频好吗
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近日,科学家建议刷社媒每天不超30分钟,过度沉迷于虚拟世界,可能导致对现实世界的关注和参与减少,从而影响学习、工作和个人成长。那么经常刷短视频好吗?下面本站小编带来介绍。
我们生活在一个焦虑的时代,而社交媒体的兴起让人们的焦虑更加严重,到处充斥着令人不安的新闻,评论,贩卖焦虑的信息等。近日,美国爱荷华州立大学的科学家发现,每天刷社交媒体的时间限制在30分钟内,焦虑、抑郁、孤独以及恐惧的心理能显著降低。
因此,科学家建议人们采取简单的干预,限制自己刷社媒的时间不超30分钟。相关研究已发表在近期的《技术、思维和行为》杂志上。
长时间低头看手机,颈椎部受到的压力增大,可能会导致颈椎前屈度发生变化,易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。低头玩手机时,人体脖子承受的压力比平常要大,而脖子的肌肉是垂直生长的,很容易下垂。保持低头挤压的姿势,会缩短脖子的肌肉,导致表皮细胞衰老加快,加深颈部皱纹。
还有人喜欢半躺姿势玩手机,腰椎缺乏足够支撑,导致原有弧度改变,诱发椎间盘突出。
长时间刷短视频可能导致身体健康受损。
首先,长时间久坐不动,缺乏体育锻炼,容易导致肌肉萎缩、骨密度下降、体力下降等问题,增加患慢性病的风险,如肥胖、心血管疾病等。
其次,长时间盯着手机屏幕,头颈和背部会长时间保持固定的姿势,容易导致颈椎和腰椎不适,甚至引发颈椎病、腰椎间盘突出等疾病。
对孩子而言,长时间近距离看手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态,易引起近视;泪液分泌不足,增加泪液蒸发,眼睛黯淡无光。对成年人而言,长时间盯着屏幕时,眨眼次数会减少1/3,导致眼球表面更多泪液蒸发,而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一,导致永久性眼损伤。
长时间沉迷于刷短视频可能影响个体的社会交往能力。过度沉迷于虚拟世界,可能忽视了与现实世界的互动和社交交流,导致社交技能下降。
长时间刷短视频还可能让人产生社交焦虑,对社交活动产生回避情绪,甚至导致人际关系紧张、疏远,对个体的社会生活和职场发展产生负面影响。
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