吃这些食物有助于消除口臭
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口臭是常见的现象,如何去除口臭?养成良好的口腔卫生习惯,辅以健康的饮食习惯,可以更好地去除口臭。
具体方法是什么?
养成良好的口腔清洁习惯
饮食结束后立即漱口,早晚坚持刷牙和拔牙,定期进行口腔检查,尽快发现和治疗牙齿疾病。另外,刷牙的时候别忘了轻刷一下舌头,因为舌头上的许多小颗粒下面也会暗藏细菌和菜屑,也会造成口气。
饮食健康,清热解毒
口臭也和日常饮食有关,中医认为,口气属于胃肠道有“热”,因此主张有口气的人要尽量少吃“助热”的温里散寒类食物,适量吃一些清热类食物。饮食也要相对清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻的食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水,多食蔬菜水果及豆类。
适当使用口香糖、漱口水
去除口腔杂物也能去除口臭。口香糖和漱口水可以简洁快速地去除牙齿的软垢,但要掌握时间,最好不要超过15分钟。此外,有些人不适合咀嚼口香糖。如果有胃病,长时间咀嚼会增加胃酸分泌,空腹时会出现恶心、反酸水等症状。
漱口水的使用要注意,不能像牙膏一样每天使用。口腔有正常的菌群,长期使用漱口水会引起口腔菌群的失调和结石的附着。
使唾液分泌旺盛
吃食物促进唾液分泌。人过了中年,唾液分泌减少,口腔的自洁作用减少,中老年人容易口臭。中老年人可以咀嚼青橄榄和梅子,用甘草泡茶来增加唾液。每天早上空腹喝温盐热水,有助于调节胃肠功能,消除口臭。
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