食物运动不会错 请告诉我有傲慢的双峰
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所有的太平公主都在寻找怎样丰胸的方法,怎样丰胸呢?不仅运动,饮食也是丰胸的好方法,效果更健康。接下来大家一起来看看吧。
丰胸运动:
家庭俯卧撑
准备瑜伽垫,膝盖跪在垫子上,双手掌尽量靠近,腰背紧张,保持核心腹部紧张,肘部下沉,肩膀和肘部处于同一水平面,停止2~3秒的胸肌用力支撑,恢复起始动作,重复3组组之间休息30秒。
健身房的设备夹住胸部
坐在设备座位上,抬起胸部抬起头,胳膊与地面平行,胳膊和肘紧贴在设备垫上的胸部用力向内夹住,直到左右两侧的垫子接近,停止2~3秒的胸肌的力量
丰胸食谱:
木耳枣汤
材料:黑木耳粉10克,枣粉50克。做法:适量沸水,冲开黑木耳粉和枣粉吃。效果:黑木耳枣汤适合血虚和脾虚型美眉饮用,特别适合月经量多的美眉,该汤有健脾、补血、调经的效果。促进脾胃功能正常,血气丰富,乳房丰富。
花生卤猪蹄汤
材料:花生4、2、猪蹄1只、水5碗、盐适量。做法:猪蹄切成一半加热水,捞起洗净,猪蹄和花生一起放入水中,用大火煮,用小火炖1小时调味即可。效果:花生脂肪含量高,猪蹄胶质丰富,有促进胸部发育的效果,3天可以吃一次!
木瓜炖鱼汤
材料:青木瓜一半,新鲜鱼一尾(可根据个人喜好选择,适合煮汤的鱼),水4碗,盐少。做法:先将木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。把鱼切成块,一起煮,加点盐就行了。效果:青木瓜含有丰富的木瓜酶,对胸部发育有很大帮助,还可以根据自己的喜好组合肉类等。
有利于丰胸的时间:
1、经前一周
经期到来前一周,我们体内的雌激素开始变化,身体也为经期积累养分。此时,多吃蛋白质丰富的食物可以补充身体的营养,加强胸部的营养供应。用热水浸泡脚:用热水浸泡脚可以加速血液循环,进一步提高养分在胸部的积累。
2、生理日1~3天
专家表示,月经第1~3天是丰胸的最佳时期,这3天影响丰胸度的卵巢动情激素24小时等量分泌,刺激乳房脂肪囤积,提高胸部丰满度。此时多吃胡萝卜、土豆、黄豆、坚果类食品,丰胸效果会比平时好三成以上。
3、生理日结束时
这是巩固丰胸效果的最佳时机,除了做胸部锻炼外,还可以吃酸奶、木瓜、豆浆等丰胸食品。另外,还可以配上胸部按摩,丰胸效果更好。按摩方法1:以乳头为中心,开始画圈,从外向内画。按摩方法2:将右手掌贴于左胸内侧乳沟处,然后自右向左推摩左侧乳房直至左臂腋下。从腋下按原路按摩回到乳沟。重复三次。
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