女性产后如何使私处更加紧凑
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女性产后阴道松弛是很多女性的烦恼。产后阴道扩大,阴道壁肌肉松弛,张力减小。阴道粘膜皱纹墙由于分娩过度伸展而消失。那么,女性产后如何使私处更加紧凑呢?
阴道本身具有一定的修复功能,产后出现的扩张现象可在产后3个月恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,导致阴道中的肌肉受损,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后需要通过一些锻炼加强弹性恢复,促进阴道牢固。
骨盆肌肉锻炼
深吸气闭气的同时,忍受大小便收缩肛门,反复练习。经过一定时间的训练,骨盆肌肉的张力大幅度改善,周围肌肉丰富有力,松弛得到改善。
锻炼阴道周围肌肉
排尿时进行排尿中断锻炼,排尿一半时不排尿中断,稍稍停止后继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,就变窄了。
适度的性生活
过性生活时,行动不要太激烈。否则,会伤害阴道。直到产后3个月前后,阴道壁仍然非常娇嫩,毕竟是经过挤压撕裂,所以恢复需要更长的时间。剧烈运动容易受损,产后性生活应适度。同时,为了母乳的健康和婴儿的成长发育,性生活不要太频繁。
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