按摩9大穴位能健脾治贫血
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贫血临床表现多样化,但与脾胃功能关系最密切。
中医称脾为后天之本,即脾健运功能正常,谷精不断吸收,化气血,营养全身。因此,采用健脾益胃的保健按摩方法,对贫血有良好的疗效。
1、搅动沧海
舌头在口腔上、下牙龈周围从左到右,从右到左各旋转10次,产生津液分3口缓慢吞咽。
2、摩脑腹部
双重叠,置于神阙穴,即脐眼,先逆时针,从小到大摩脑腹30圈,然后顺时针,从大到小摩动30圈。
3、荡胃腑
坐或卧位,以右手掌按置于中脘穴(脐上正中4寸处,剑突与肚脐之正中)上,先用掌根稍用力将胃脘向左推荡,继之再以五指将胃脘稍用力推荡向右,往返计作10次。
4、振中脑
坐或仰卧,双手掌叠在中脑穴,用振动手法操作1分钟。
5、分阴阳
坐或仰卧,双手除拇指外其馀四根手指合并,中指与剑突下相比,全掌按压皮肤,然后从内向外沿肋弓按压肋部,逐渐向小腹移动,共操作10次。
6、疏肋之间
坐位,双手掌横放两腋下,手指张开,手指距离和肋之间的间隙等宽度,首先用右手掌向左推到胸骨,然后用左手掌向右推到胸骨,从上到下,交替推到脐水平,重复10次。请注意手指紧贴肋间,力均匀,胸肋有温热感。
7、理三焦
坐或卧位,双手十指交叉,横向按在臭中穴(胸部、两乳头连接中点),双掌根按在胸部内侧,从上到下,稍微用力按在腹部,按20次。
8、三里
双手食、中指重叠,揉足三里穴(人体强穴、膝关节髌骨下、外膝直下四横指)50次。
9、揉血海
座位,双手拇指分为两侧腿部血海穴(大腿内侧、膝关节内上约2英寸,屈膝时肌肉隆起部),旋转揉1分钟。
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