鼠标使用不当手腕最受伤的白领如何防止鼠标手
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鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌子上而扩大,这方面的力长期由肩肘承担,这也是颈肘综合征的原因之一。当上臂和前身夹角保持在45度以下时,身体和鼠标之间的距离更合适。如果太远,前臂和肩膀一起向前倾斜,关节和肌肉会持续紧张。
防止鼠标手从哪几个方面入手?
鼠标手确实是现代城市上班族的潜在杀手,特别是不选择鼠标,危害更大,如何防止鼠标手的发生?选择鼠标时有什么讲究?
抑制鼠标手,最直接的方法是选择适合自己手型的具有人体工程学设计的鼠标,决不是品牌的名声,慕名选择头大的鼠标,结果手型不合适,吃亏的是自己,这是非常重要的。
为了保护自己的双手,不仅要选择适合自己的鼠标,还要注意姿势的调整和其他常识。调节鼠标的位置很困难,把键盘和鼠标放在桌子上,把椅子放高。桌子相对下降,缩短了身体和桌子之间的距离。
尽量避免上肢长时间固定、机械频繁活动的工作状态,使用鼠标或打字时,每工作1小时起身活动身体,握拳、握手指等放松手指。使用鼠标时,手臂不要悬挂,减轻手臂压力,移动鼠标时不要用手臂力量,尽量用手臂力量,减少手臂力量。使用鼠标时,使用鼠标手腕垫垫在手腕上。
用科学的方法放置鼠标,从医学的角度进行手指操作,大幅度降低鼠标手的发病概率,每个坐在电脑前的上班族轻松愉快地做自己的工作。
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