失眠怕冷的女性肾虚袭来的六种表现
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肾是先天之本,具有藏精、生髓、滤毒、调节内分泌四大功能,是人体健康之源、美丽之源、气血生化之源,是女性最重要的器械,对女性的生长发育和生殖有着不可替代的作用。所以我们平时要好好照顾。
1、总是想去厕所
安妮每次买东西,不喝水也想去厕所。排了半天以上的队伍,终于轮到了自己,但尿量特别少。出来没一会儿,刚逛到兴致处,她又要惦记上洗手间了。
病情分析:通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为,当身体素质下降时,肾气出现虚亏,膀胱会表现出气化无力,膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降,使得膀胱的伸缩性降低,肾关不固,就像大门关不严,所以会出现尿频和尿失禁现象。
预防对策:注意保温,多吃枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等补肾食物。尿频尿量多,24小时尿总量超过2500毫升,必须警惕糖尿病等疾病的可能性。另外,精神因素也有可能引起多尿症,这种情况多见于中年女性,伴有失眠、消化不良、严重神经衰弱、时间少、一般对健康没有危害。
2、头发越来越少
晓悦的工作虽然不忙,但最近总是喜欢掉头发,平时注意保养的她很困惑,自己不抑郁不失眠,为什么会这样呢?
症状分析:女性肾气旺盛的时期为22岁左右,25岁以后逐渐衰退。中医说肾主水,其华在发,肾功能的好坏体现在头发上。头发柔软有光泽,表明肾脏健康。肾虚的人头发容易断裂,没有光泽,容易脱发。
预防对策:多吃益肾的食物。例如,山药是很好的滋养食品,可以补充空气和阴气,煮枸杞羊肉汤补充肾气。此外,每天8小时的睡眠也非常重要。同时,少喝酒、少吃辛辣食物、浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
3、总是害羞的熊猫眼
苏楠每天早上化妆的时候,经常发现自己以前闪闪发光的大眼睛被浮肿的熊猫眼所取代,脸色也很差。她很郁闷,自己还不到30岁,怎么老得这么快?
症状分析:中医理论中黑色代表肾脏,眼圈黑色代表肾虚。肾主水、肾虚不利于人体水分代谢,引起浮肿,通常眼睑首先被发现。
防治措施:熬夜少,睡前不喝水的桃芝麻糊:桃30克,黑芝麻50克,南杏15克,薏仁25克,冰糖30克。清洗前4种味料,放入锅中,加入适量的清水,用文火煎2小时,加入冰糖调味,可以喝汤吃。
4、怕冷容易腹泻
钱茹总是怕冷,总是感冒腹泻。每次看到在办公室穿漂亮裙子的姐妹,她只有暗暗嫉妒的份儿。
病情分析:肾阳为全身阳气的根本,生命活动全靠阳气鼓动,如肾阳不足,不能温煦身体,就会出现怕冷。
防治对策:可以多参加健身运动,加速血液循环,增强抗冷能力;应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。
5、莫名其妙的胖了
斯亚一直在关注自己的身材,除了虐待自己的嘴巴之外,她也经常去健身房挥汗不忘,让她沮丧的是,最近莫名其妙的胖了2公斤。
症状分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞、肾气虚引起女性肥胖。
防治对策:双手掌热后,分别放在腰部,直到感到热,早晚可以多次补充肾气。另外,多吃鸭肉、鹅肉、兔肉,鲤鱼、粳米、糯米、谷子、枣等补气食品也应该多吃。
6、失眠,每天躺在床上数羊
尝试了无数方法,梅子无法摆脱失眠的烦恼,现在的她形成了吃药睡觉,不吃药数羊的习惯。
症状分析:肾阴虚是虚火内扰,烦躁的心肾不交往会失眠、健忘。紧张的心情,房间的工作过度,或者吃了很多干燥的食物后,肾阴虚可能会发生。
防治对策:晚上减少神经兴奋的活动,如广泛讨论、观看紧张刺激的节目、不剧烈运动等。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
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