肾虚对女性衰老警惕肾虚的六大威胁
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你经常腰疼,卸妆后发现自己的脸枯萎,眼圈发黑,头发没有光泽吗?这可能是肾虚引起的灾难。很多人认为肾虚只是男性的事,补肾是男性的专利,女性也没有想到肾虚。
肾虚是女性衰老的主要原因
肾这对双胞胎姐妹悄悄地躺在人体腰部1-3椎体左右两侧。传统医学认为肾藏精(一提到精就认为是男性的专利,这种精不是彼此的精,这里所说的精气是人体生长发育和各种生理活动的基础),是先天之本,影响人体生长发育、生殖、代谢、免疫力强弱、脑发育、血液循环等各种生理活动。也就是说,女性外在的颜色枯荣,内在的生命活力受到肾虚的控制,肾虚是女性老化的主要原因。
女性肾虚的六大威胁
肾虚的女性出现失眠、性欲下降、月经紊乱、眼睑肿胀、肥胖、血压上升等症状,女性在特有的生理日、妊娠期、哺乳期容易因肾脏精气不足而出现肾虚。以下笔者列出了肾虚给女性带来的各种变化,希望引起关注。
第一,肾虚提前出现更年期。
这是关心的问题。所谓更年期,无需再多解释,是连神都改不了的女人的生理过程。一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
中医认为虚症的本质就是衰老。久劳伤肾的肾虚人老化速度快。现代疫情学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里,肾脏是先天性的书,肾虚的人生理年龄急速增加,更年期症状提前出现也不足为奇。
要改变这种状态,休息是非常重要的,当然也要多运动,比如打太极拳。这项运动以腰为枢纽。肾位于腰部,非常适合肾虚者。我相信在这个慢节奏的一招之后,肾虚者的健康和美丽会回来。
第二,肾虚让女性面色无华、眼睑浮肿。
很多女性早上起床照镜子,发现完全不知道的自己:眼睑浮肿(有时会影响下肢,不知道是否注意到),出现丑陋的黑眼圈,脸色苍白。千万不可简单地认为由于没有化妆,其根本原因也许还是在于肾虚。
中医认为肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
解决这个问题,睡前不喝水,做强肾操。具体来说,双脚平行,脚距同肩宽,眼睛平视,双臂自然下垂,双掌贴在裤缝上,手指自然张开,脚后跟抬起,连续呼吸9次不落地。
第三,肾阳虚让女性害怕寒冷。
中医理论认为肾阳不足会导致寒冷。临床研究发现肾虚人均有副交感神经亢进,心跳减慢,基础体温低。
怕冷的女性在日常饮食中选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温暖肾阳的食物,是阳虚状态的肾脏的最爱。
第四,失眠,全身燥热,注意力难以集中是女性肾阴虚的表现。
肾阴虚的女性容易心情烦躁,注意力难以集中,经常失眠,梦想多。这是因为。肾阴虚是虚火内扰,烦躁,晚上阴气不能内收,失眠,梦想多。此外,阴虚导致骨骼失养,肾阴虚的人经常感到腰膝酸软。另外,由于巨大的工作压力、紧张的感情、房间的工作过度或者吃了大量的干燥食品,肾阴虚有可能发生,所以日常生活必须合理安排,节制性生活。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
第五,肾气虚让女人“发福”。
中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。因此,肾气虚的女性往往有发胖的倾向。
现代医学对肥胖和肾虚的关系的说明是肾虚的人内分泌功能减弱,肾上腺皮质激素(促进脂肪分解,抑制合成)的分泌减少,基础代谢率水平下降,体内热量消耗减少,肥胖。
解决办法是两手掌搓热后,分别放到腰部,直至感觉热,早晚各几次,可补肾气。此外,还需要多吃鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、枣等补气食品。
第六,肾阴虚导致血压升高。
很难想到高血压也与肾虚有关,但事实确实如此。肾虚引起的高血压称为肾性高血压,占成人高血压的5%~10%,是继发性高血压的主要组成部分。
中医认为,肾阴虚引起肾性高血压。在西医的说明中,肾虚的原因导致降压物质(前列腺素、缓激肽)的分泌减少。治疗中医一般采用滋阴潜阳、清热除湿的方法治疗肾性高血压,日常可以用新鲜莲藕切片加冰糖煎汤代茶饮用。
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