如何缓解痛经 食疗运动疗法迅速止痛
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1、治疗痛经的食疗
韭菜250克,糖100克。韭菜洗干净,捣烂取汁。加入适量的糖煮沸,加入韭菜汁饮用,生理痛每天1次,连续2~3天服用,饮用后俯卧片。
乌鸡汤,雄乌骨鸡500克,切块,陈皮3克,姜3克,胡椒6克,草果2张,适量葱醋炖。吃肉,喝汤,每天两次。
阿胶6克,黄酒50毫升,阿胶用蛤粉炒,研细末,黄酒对适量温开水送服药末。
2、治疗痛经的药疗:服用维生素
特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素,像999痛经宁()的B族维生素和钙D软胶囊,B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛,香蕉中含量较多,痛经女性不妨多吃一些。
3、治疗痛经的运动疗法
痛经使很多女性痛不欲生,治疗痛经不仅可以用药物治疗,还可以用运动疗法。治疗痛经的运动方法可以调节人的神经系统功能,增强新陈代谢,促进盆腔血液循环,防止子宫淤血,达到治疗痛经的目的。痛经的运动疗法包括膝盖运动、扭腰、扭臀、扭腰、蹲腰、敲腰骶骨、按摩小腹、伸腿抬臀。
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