如何缓解痛经?食疗+外敷效果好
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女性在月经前后或月经期间,出现下腹和腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,颜色苍白,手脚冰冷,昏厥,称为痛经,也称为月经腹痛。疼痛经常持续数小时或1~2天,一般经血流畅后,腹痛缓解。本病是青年妇女常见的,是妇女常见的疾病之一。
中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床上常见的有气滞血瘀、寒凝子宫、气血虚弱、湿热下注等症状。饮食疗法可以起到很好的防治作用。
气滞血淤证:益母草30克,鸡蛋两枚,其加水煮蛋。待蛋熟后吃蛋喝汤。益母草性微寒,味道辛苦,淤泥新鲜,活血调经。
寒凝血淤证:生姜15克,红糖适量,加少量白酒,加热水提取茶饮料。生姜暖胃,红糖温经,加白酒助药。
肾气损失证:川雄6克,丹参12克,鸡蛋2枚,加水煮鸡蛋。蛋熟后吃鸡蛋喝汤。川芎行气开郁,活血止痛;丹参活血祛淤,安神止痛。
气虚血弱证:当归50克,黄芪30克,羊肉500克,共同炖汤吃肉喝汤。当归补气和血,调经止痛;黄芪补气固表,温中补虚;羊肉益精气,疗虚劳,润皮肤。
除了饮食疗法外,还可以通过穴位来缓解痛经。最常见的敷贴穴位就是神阙穴,此穴位于脐部。
痛经最常见证是寒凝血淤证和气滞血淤证。寒凝血淤证表现为月经前或月经期小腹冷痛拒绝按压,热痛减少,月经血色暗血块,怕冷肢冷。痛经时小腹分散3克,用黄酒糊状,涂在脐上,每隔一天一次,连续三次使用。气滞血瘀证表现为月经前或月经期间小腹胀痛、拒绝按压、乳房胀痛、月经不畅、月经颜色紫暗有血块。痛经时7厘米散,笑散(市售药)准备1克,用食醋糊状,涂在脐上,每隔一天一次,连续三次。
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