夏至养生:清淡主要吃苦
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夏天到了,这是北半球一年中白天最长的一天,象征着一年中最热的时候。
【夏至】
21日夏至:年中最热的生活要防暑
6月21日是中国传统的24节气中的夏至。据专家介绍,从夏天到后不久,一年中最热的时候就会到来,在这个季节,大众在生活起居方面要特别注意防暑。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,从夏天到今天,中国的气温开始进入最热的阶段。为了防暑,首先要适当多吃冷食、冷食、水果。其次,夏天蚊子多,容易感染痢疾等肠道疾病,夏天的饮食要多吃洋葱和大蒜。另外,利用阳伞、扇子、凉帽、凉席、凉油、樟香正气水等各种防暑工具。
年中最热的是清热利湿吃苦吃酸
6月21日迎来夏至节气,象征着一年中最热的时候。营养专家注意到,这个季节,大众饮食以清淡为主,可以多吃苦味食物和酸性食物,消暑,增进食欲。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,夏季时节气候炎热,人的消化功能比较弱,容易发生呕吐、腹泻等急性胃肠疾病,吃过油腻的食物会伤害脾胃,影响营养消化吸收,因此这个时期应该吃绿豆、西瓜、枣、鸡肉、鲫鱼、豆浆、甘蔗、梨等清淡的食物。
21日夏至:年中最热的养生保健不容忽视
随着持续的高温,6月21日将迎来中国传统二十四节气中的夏至。专家提示说,夏至后不久,一年中最热的时候将随即到来,公众要注意养生保健。
中国天文教育专家、天津市天文学会理事赵之也表示,每年公历6月21日前后为夏至,此时太阳达到黄经90度。这一天,太阳几乎直射北回归线,北半球白天最长,晚上最短。所以古古代,这一天被称为日北至,意味着太阳运动到最北方的日子。夏至之后,我国大部分地区进入盛夏,这是一年中最痛苦的热关,气温可达40℃。
21日夏至:冬病夏治又贴上时
6月21日,夏至可以治疗哮喘、过敏性咳嗽、过敏性鼻炎、体虚反复感冒等疾病。“冬病夏治”是一种特殊疗法,是中华中医药疗法中的特色疗法。结合中医针灸疗法,在人体穴位贴药,鼓舞正气,提高人体抗病能力,达到预防疾病的目的。目前,该方法已广泛应用于现代人。
【夏至】
今年夏至正确时间:6月21日7时09分
关于今年夏至的时间,社会上流传着两个版本,一个版本是6月21日,另一个版本是6月22日。到底哪个是正确的呢?据天文专家介绍,近期出版的《中国天文年历》显示,今年夏至准确时间为6月21日7时09分。
21日夏至:昼夜短知多少
吃过夏至面,一天短线。那么,这一天中国不同地区的白天有多长呢?据我国天文教育专家、天津市天文学会理事赵之也介绍,21日是一年中太阳在天球上位置最偏北的一天,北半球日照时间最长的一天,白天时间超过夜晚时间最多的一天,但各地白天时间从南向北呈增长趋势。地球自转轴倾斜引起的昼长夜短效应越接近二级越明显。
古代夏至假期三天,民间人吃夏至面
作为重要节日,清代前的夏至日在全国休假,回家和家人一起喝,避免夏天的炎热,被称为夏天。宋代《文昌杂录》记载,从夏至之日起,百官休息三天。
天津社科院教授王来华表示,自古以来,中国民间就有冬至饺子夏至面的说法,夏至吃面是很多地区的重要习俗,民间有吃过夏至面,一日短线的说法。吃面条的原因是为了取得好的颜色,还有注意防暑降温的意思。
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