四种水果在生理日痛死了
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在对外贸易公司工作的华先生是一个活爱运动女孩。运动后,小华最喜欢的是来一瓶冰饮料!很多MM和小华一样,为了保持自己的完美身体,用水果代替晚餐,包括阿姨的时期在内。但是,月经来潮的华先生,吃完西瓜后,感觉不到爽快,反而被波涛汹涌的经痛折磨成了死活!
生理日不应该吃冷食物
前辈们经常说月经期间不应该吃冷食物。传统医学认为,血热就行,寒冷就滞后。月经期间吃生冷的东西,一是妨碍消化,二是容易伤害人体阳气,发生内寒,寒性凝滞,经血运转不顺利,经血过少,生理痛。因此,在理日的时候,不要用水果代替正餐。不要吃冷水果哦
警惕!生理日不能碰的水果
1.西瓜是寒性水果王
西瓜是非常好吃的水果,特别是秋虎的时候,吃西瓜很爽。但是,冷水果的典型代表是西瓜,其性寒解热。中医鉴别是脾胃虚寒、寒冷、腹痛、尿频、尿量多。西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、清爽解渴的作用,西瓜性寒滑,又称“寒瓜”,即使是普通人也不能吃得太多,生理日MM应该更加慎重地吃
2.经期吃香蕉容易生理痛
很多美眉都喜欢吃香蕉。因为它具有独特的香气和通便的功效。但是,专家指出,月经期间不要吃太多香蕉。因为也是寒冷的食物。月经期间吃过冷食物后,血液受温度变化的刺激,流通度变差,容易产生血块,生理痛。
3.苦瓜容易使生理日不顺畅
苦瓜有减肥的有效因素。曾经风靡一时的减肥圣品,很多美眉都喜欢吃苦瓜减肥。但是,辛苦也必须作证。有些MM脾胃虚寒,吃冷食容易腹泻,平时大便腐烂味道淡,这样的眉毛不太适合吃苦。苦瓜苦寒,性收敛,冷凝减慢血行。因此,生理日也不要辛苦,会影响月经的顺利性。
4.柿子性寒,容易收缩子宫
柿子相信大家都不知道。但是,经期最好不要吃柿子。柿子性寒,刺激子宫收缩。子宫收缩大幅度减少月经流量,延长经期,严重引起经痛
月经期间可吃的水果
1.橘子含有丰富的维生素
月经期间可吃橘子。橘子富含维生素c和柠檬酸,前者具有美容作用,后者具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维——果胶,它可以促进通便,并且可以降低胆固醇。另外,橘子还含有一种名为「枸櫞酸」的酸性物質,可以预防动脉硬化、解除疲劳,经常食用除对健康有益外,还能长保青春。但因为女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。月经期间最好吃热橘子哦
2.樱桃含有大量铁要素
樱桃颜色鲜红,自古以来就是美容果实。古老的医籍被称为滋润肌肤好颜色,美丽。很多美眉因为减肥都不吃肉食,造成营养不均衡,是导致缺铁的一个重要原因。在月经来潮期间,机体对铁的需求量大,容易发生缺铁性贫血。而樱桃含铁就极其丰富,每百克鲜果肉中铁含量是同量草莓的6倍,枣的10倍,山楂的13倍,苹果的20倍,居各种水果之首。但樱桃性温热,热性病和虚热咳嗽者忌食樱桃核仁含氰苷,水解产生氢氰酸,药用时应注意中毒。
经期应补充更多铁
美眉们普遍存在缺铁问题。因此,好朋友访问引起的血液流失,血红素合成不足和氧气携带量不足,颜色变白,血气不好,影响个人的感情、活力和记忆力。因此,适量补充铁质非常重要,牛肉、猪肝等营养素来源很好。然而,由于脂肪和胆固醇较高,小编建议吃红绿色蔬菜和黑糖来代替它们。
小编评价说,喜欢水果当然不是坏事,但是每月的特殊时期,如何吃水果是可以研究的学问。聪明的女性,阿姨来了,选择正确的食物,成为可靠的水果女王!
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