为什么一来月经就拉肚子?
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疑问:每次来月经,第一天就会腹泻,有去大的感觉。为什么会这样呢?
回答:
实际上不仅是你,很多女性来月经的时候都有这种情况。
这是因为月经前体内激素水平的变化,大量的前列腺素被分泌出来。前列腺素的作用是帮助子宫在月经期间收缩止血。子宫收缩会影响子宫后面的邻居——直肠也会受到刺激和蠕动,所以人们会感到排便。
同时,前列腺素也会刺激肠胃,加速肠胃蠕动。因此,除了腹泻之外,有些女性在经期会感到恶心。
这些都是生理日的正常反应。要改善这种不适,生理日要注意饮食,尽量以清淡易消化的食物为主,不要暴饮暴食。另外,多喝热水,多休息,注意保温肚子。
经期拉肚子怎么办
方法1:拒绝冷饮
相信很多女性朋友都知道,女性生理日不应该冷饮,拒绝冷饮,控制冷饮食的摄入。专家表示,冷饮会刺激肠胃。此外,月经期间腹部容易感冒。如果你再喝冷饮,它会在雪上加霜。
方法2:早睡,不熬夜
专家指出,良好的睡眠习惯和饮食习惯有助于预防经期腹泻。因此,女性在经期要注意早睡,保证睡眠质量。
方法3:多吃枣、桂圆等
女性生理日缺血,需要补血,适量吃枣、桂圆等补血食物,也可以多喝糖水。
方法4:吃季节性蔬菜
专家表示,水果营养丰富,可以补充各种营养,但需要注意的是,最好吃季节性水果,尽量不要吃季节性水果。例如,冬天不应该吃西瓜这样的水果。
方法5:每天晚上浸泡脚
人的脚有很多穴位,每天晚上浸泡脚,促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,浸泡脚后,可以进行脚底按摩,有助于脚的保温。
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