为什么一喝牛奶就拉肚子
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很多人都喝过牛奶,牛奶的营养价值比较丰富。有着多种功效和作用,最常见的便是可以促进身高发育,维持人体所需营养成分。不过由于牛奶中含有的特殊成分,少部分人士一喝牛奶会存在拉肚子的情况,那么为什么一喝牛奶就拉肚子呢?
一、为什么一喝牛奶就拉肚子
一般来说喝牛奶就拉肚子,很大程度是因为自身肠胃的原因,当我们患有乳糖不耐症,不能很好地分解乳糖,刺激了肠道就会从而引起了腹痛、腹泻等等。一般来说都是后天因素影响,因为先天性乳糖不耐症是比较少见的,后天出现是因为没有养成坚持喝奶的习惯引起的。乳糖不耐症是很常见的,全世界大概有百分之五十的人都患有此病,体内都缺乏乳糖酶。
二、如何预防拉肚子
1.用不含乳糖的奶制品代替
患者之所以出现拉肚子,是因为体内缺乏乳糖酶,对乳糖分解束手无策,因此可以选择一些不含乳糖的奶制品来进行食用,比如酸奶、奶酪等等,对人体也是有着不错的功效,市面上也有不少是专门对乳糖不耐受制作出来的产品,就是去除了乳糖但保留其他成分的奶制品,丝毫不影响饮用。
2.改变喝牛奶的方式
如果喝牛奶出现了拉肚子,那么可能是喝奶方式出了问题,比如空腹喝,因为空腹喝牛奶会让乳糖浓度增高,因此更容易出现腹泻的状况。但是配上软食就不一样了,比如面包、麦片,是可以稀释牛奶中的乳糖浓度,从而减少对肠道带来的刺激。
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