阳气不足可导致手脚冰冷
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从中医的角度来看,手脚冷是闭症,闭症不通,受天气冷或身体冷等因素的影响,肝脉冷,肝脏造血功能受影响,肾阳气不足,身体冷,手脚红或白,甚至疼痛。
一、手脚冰凉多发于女性
长期手脚冰凉,手脚冻伤,引起风湿病。这种症状一般多发于女性,特别是中年以上的女性很常见,脑力劳动者比体力劳动者手脚冰凉,健康的年轻男性很少出现。
手脚冰凉,女性月经少,月经不调,甚至不育的女性在生理日、妊娠期、生产日等特殊生理时期,体虚,手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。另外,手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调、不育。
二、手脚冰凉什么时候容易出现?
1、血糖值过低或低血压时
食物是身体重要的热源,过度减肥,过度饥饿,血糖值过低时,手脚发冷。低血压时,血液循环也不好,疲劳、身体衰弱时,血压容易下降,手脚发冷
2、压力过大时
工作紧张的压力和时间紧迫的压力,手脚发冷发抖,过了这个紧张时期,就会逐渐恢复温暖。
3、衣物不够保暖
如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”,因为太过迟钝而不能感受到冷。
4、天气冷或长时间呆在冷气室
长时间呆在冷气室会减少血流量,降低血行速度会使手脚冷。
三、保温运动重视调整
手脚冷却多与身体冷却有关,保温是调整的重点。秋冬季节变化时,天气变化很大,必须根据天气情况添加衣服。冬天要穿得更暖和,特别要注意脚和脚的保温。俗话说寒冷从脚下开始,下肢保温好的话,全身就会变暖。工作忙的人总是忘记穿衣服,建议在办公室准备外套,适当保温。睡觉的时候,特别要注意脚的保温,穿袜子帮助保温。平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经。
在起居调养方面,应根据秋冬季节的时间规律,尽量早睡晚起,保证充足的睡眠,这可以有利于阳气潜藏。
同时还可以进行食疗。容易手脚冰凉的人,可以多吃牛羊肉、辣椒、葱、蒜等热量高的食品。也可以用莲子、龙眼肉、山药、薏苡等粥吃。
适当的运动可以活动血脉、通络,慢跑、散步、太极拳等强度低的运动适合秋冬运动。
温暖提示:实际上,一般来说,手脚的冷却可以通过平时的调整来缓和,但是如果情况严重的话,最好让医生进行药物治疗。同时平时适当参加户外活动,吸收阳光哦
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