特殊时期要实施不同的补血方案 生理期肉桂补血效果好
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1、卵泡期枸杞补血
此时卵泡开始在卵巢内生长,同时卵巢分泌激素帮助子宫内膜生长。促进卵泡发育成熟,以补血养阴为主,同时要注意补肾。把一个小银耳放入10-15个枸杞,改小火慢慢煮2、30分钟就可以吃了。
2、排卵期丹参补血
促排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
3、黄体期熟地补血
此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可进入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的效果,可以用熟地和米煮粥吃。
4、生理期肉桂补血
此时,由于势利导向,采用活血调经法,寻求顺利进行。肉桂是温补药材,温补阳,散寒止痛,活血通经,促进血液循环。营养好吃的桂牛肉可以预防痛经。
5、孕期枣补血
枣补血,改善血液循环。准妈妈吃枣,不仅能预防缺铁性贫血,还有补充强力的效果。花生米剥掉红衣服,加水煮到六成熟,煮几粒枣,取出枣剥皮、核,和花生一起变成泥调人粥。
6、哺乳期当归补血
如果新妈妈产后出现贫血,会导致乳汁分泌不足。当归可以补血调经,活血止痛,煎水取汁后,去掉煮好的蛋壳,用当归汁煮一会儿后,加入红糖吃。
7、月子期阿胶补血
少数新母亲生下婴儿后贫血可能会加重,阿加补血效果明显,使新母亲尽快恢复体质。用小锤子把阿胶入250毫升热水15克搅拌溶解,倒入米锅,加入50克冰糖煮成粥。
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