女性7个特殊时期该如何补血? 女性经期调理小妙招
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女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种补血方法更合适呢?
卵泡期枸杞补血
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。把一个小银耳放入10-15个枸杞,改小火慢慢煮2、30分钟就可以吃了。
排卵期丹参补血
促排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除了补血之外,还能活血调经,消除烦恼,止痛安神。将15克丹参洗净切片,切姜片、葱段,一起煮20分钟,将浸泡的水母切片放入锅中,调味即可。
黄体期熟地补血
此时为排卵后期,此时应阴阳补充,以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可进入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的效果,可以用熟地和米煮粥吃。
生理日肉桂补血
此时,由于势利导向,采用活血调整法,寻求生理顺利。肉桂是温补药材,温补阳,散寒止痛,活血通经,促进血液循环。营养好吃的桂牛肉可以预防痛经哦
孕期枣补血
枣补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
哺乳期当归补血
如果新妈妈产后出现贫血,会导致乳汁分泌不足。当归可以补血调经,活血止痛,煎水取汁后,去掉煮好的蛋壳,用当归汁煮一会儿后,加入红糖吃。
月子期阿加补血
少数新母亲生下婴儿后贫血可能会加重,阿加补血效果明显,使新母亲尽快恢复体质。用小锤子把阿加入250毫升热水15克搅拌溶解,倒入米锅,加入50克冰糖煮成粥。
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