我喜欢健康睡眠不足成为女魔头

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朝九晚五的上班族往往睡眠不足，睡眠不足引起的症状很多，对我们有什么危害呢？

我喜欢健康睡眠不足成为女魔头

睡眠不足让你变得爱吃

如果你发现自己一整天总感觉是饿的，并且并不是因为你没有吃早餐或者刚做了剧烈的运动，那么说明你的睡眠不足。

饮食行为研究学会曾在2010年的会议中发表报告称，短期睡眠会使体内此法饥饿的激素增加。这些增加的饥饿激素不仅会增加食欲，还会让你更喜欢高糖高热的食物，这就能解释为什么睡眠不足的人更容易肥胖。

睡眠不足会让你哭泣

发现电视广告会流泪吗？女性有可能犯罪和经前期综合征，也有可能是因为睡眠不足给予感情信号。2007年的一项研究发现，当大脑缺乏睡眠时，更容易受到负面影像的影响。

这就像是大脑因为缺乏睡眠而回到了最原始的活动模式，它不能将情感和事件背景相结合并做出适当的反应，从而做出了最直接的反应。

睡眠不足可能会导致健忘

将原因归咎于年龄、生活压力和其他问题，但睡眠不足可能是健忘的原因。

有报告显示，人的睡眠往往会影响一系列的认知问题，如聚焦困难、注意力、思维混乱、警觉性降低、健忘、学习障碍等。所以下次找不到钥匙的时候，应该考虑一下昨晚什么时候睡觉。

睡眠不足使你害怕寒冷

如果你不能忍受流鼻涕，看起来永远停不下来，你可能需要评估睡眠时间表。洛杉矶时报2009年报道了相关研究。研究结果显示，每晚睡眠不足7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍。

睡眠不足会使你变得笨拙

你的闹钟从化妆台上掉下来，不小心用牛奶浇花，出门时伤了脚趾……一夜之间发现自己好像变傻了。

斯坦福大学人类睡眠研究中心的CleteKushida博士表示，不知道什么原因，人在昏昏欲睡的时候总是变得更加缓慢、笨拙，反应变得迟钝，平衡能力和感知能力也下降，这意味着你可能无法接受掉落的鸡蛋，只能看着掉落在地上，破碎。

睡眠不足使性冷淡

如果发现你和伴侣不能投入夫妻生活，不是感情、压力、潜在的健康问题，而是需要更多的时间睡觉。

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