女人吃什么补血快
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现代女性白领工作繁忙,熬夜工作消耗体力,不注意养生容易贫血。血气不足不仅会使脸变黄,还会影响健康,所以女性重视补血很重要。那么,女性吃什么补血快呢?主编分享一些食物作为参考。
银耳南瓜补血汤
银耳南瓜是最适合女性的养颜佳品,也有补血的效果,特别是对于颜色不好、颜色变黄的女性。在制作银耳南瓜补血汤之前,准备必要的材料南瓜一片,干莲子20克,银耳一片,枣10片,冰糖适量。做的时候,请先把南瓜洗干净,不要剥皮,口感好,去掉莲子的心,洗枣。锅里的水沸腾后,加入莲子和银耳用小火煮15分钟,放入南瓜煮至柔软即可食用。
百合白果牛肉汤
百合有滋阴润燥的效果,牛肉富含氨基酸和人体所需的各种营养素,将这些材料一起煮成汤喝不仅有补气补血,还有美容、消火等作用。
玫瑰酒
苦恼于脸部雀斑、黄褐斑的女性,多为肝郁气滞者,常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。可以试试玫瑰酒,玫瑰花具有解气、疏肝、疏胃、活血止痛的功效。
龙眼肉
龙眼肉是桂圆肉,每年夏天都会发售新鲜的龙眼。龙眼含有维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等,铁质丰富。龙眼汤、龙眼酒等食物,推荐孕妇和产妇吃,是很好的补血食物。
当归枸杞茶
当归3克,枸杞子9克,枣子9克。将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。经常喝可以补血调经,美容养颜,提高免疫力。
大豆悉尼猪脚汤
经常喝梨汤对女性有好处,梨自古就有百果宗的美称,可以用悉尼做汤,去除咳嗽润肺,清心美肤。喝这种悉尼大豆猪手汤对光滑肌肤、缓解声沙、口干有明显效果,降低血压。悉尼1个,大豆50克,猪脚一半,姜片3片,盐,猪脚用水去除异味,加入去核切片的悉尼、大豆和姜,加入清水煮沸,维持旺火煮15分钟,慢火煮1小时,汤煮好,喝前根据个人口味加盐调味。
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