三伏天如何强迫体内寒冷
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三伏天虽然很热,但也有手脚冰凉的人。这是寒冷的表现。每个人的身体或多或少都有寒气,尤其是在夏天,特别容易被寒气侵入:长时间使用空调、冷饮和冰水等消暑食品,晚上感冒。三伏天可以强迫隐藏多年的寒冷!那么,如何判断体内是否有寒冷呢?
如何判断体内是否有寒气?
以下症状是手脚冰凉,怕风怕冷的疾病以肿胀、疼痛为特征的腹痛、腹泻、分泌物清淡、白色口渴、面色青白、舌苔白背部酸痛呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、喷嚏等。
如何逼近寒冷?
三伏贴
三伏贴是根据中医天人相应、内病外治、冬病夏治的观念,通过中药穴位贴,中药对穴位产生热刺激,调整人体阴阳平衡,达到祛病保健的效果。
中药穴位一般适用于体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等,具有提高免疫力的作用,特别是经常咳嗽感冒的人可以考虑这种方法。
三伏灸
灸法是传统中医的外部治疗方法,用天鹅绒等药物在人体表穴位烫伤、烫伤治疗疾病的方法。灸法利用灸火的温和热力和药物的作用,通过经络的传导,温通气血,消除邪气,达到治疗疾病和预防保健的目的。
天灸疗法简单方便,但临床应用时也有忌讳。一是病情禁忌:灸可以益阳,也可以伤阴,所以对于阴虚阳亢和邪热内炽的患者,一般不应该用灸或慎重使用。例如,咯血吐血、肝阳头痛、中风闭证、高热神昏、吸风、极度衰竭为恶病质状态的人,应慎重使用灸法。二是部位禁忌:脸部穴位不应直接灸,以免烫伤形成瘢痕,重要器官部位不应直接灸,妊娠期小腹部和腰骶部不应灸。
搔爬
搔爬起源于旧石器时代,是中国传统的自然疗法之一。在疾病的治疗中,搔爬具有活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体肌肉、排除体内毒素、活血等效果。需要注意的是,搔爬后,为了帮助排毒,最好喝适当保护搔爬部位,不要感冒。
搔爬一般只针对初期和中期感冒,具有避风清热、除风散寒的作用,后期搔爬效果差得多。如果不发高烧的话,可以试着搔爬治愈,但是搔爬不能退烧。发烧的话,第一次去医院就诊,相信搔爬是不行的。
拔罐
拔罐可逐寒祛湿、疏通经络、祛瘀、行气活血、消肿止痛、排毒泻热,具有调节人体阴阳平衡、消除疲劳、增强体质的功能,达到帮助正邪、治病的目的。因此,许多疾病可以通过拔罐治疗。
夏天留罐的时间最好控制在10分钟左右。对于一些血液病患者,如白血病、血友病患者,不应拔罐;皮肤过敏、全身消瘦或皮肤失去弹性的人不应拔罐;一些肿瘤患者也不应该使用它,或者会促进肿瘤的扩散。体质过弱的患者、儿童和孕妇都不应该拔罐。对普通人来说,不要在皮肤损伤和骨突的地方拔罐。否则,会引起感染等结果。
用热水浸泡脚
每天晚上用热水浸泡脚,出汗可以驱寒。用热水浸泡脚确实是养生的好方法,但没有季节的目的,一年四季都适用。请注意,浸泡脚的时间不要太长。大约10-15分钟,背部有热烘烤的感觉。
泡脚不能出汗,中医认为汗液从一部分津液转换而来,津血同源,出汗过多伤害血气,被称为汗亡阳。因此,夏季泡脚最好用40℃左右的温热水,具体以不出汗为原则。
吃羊肉
大暑天气虽热,但人体容易为暑、湿、邪所侵,营养学家也对此进行过深入研究,结果显示,羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天,人体内积热,此时喝羊汤,同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里,必然全身大汗淋漓,这汗可带走五脏积热,同时排出体内毒素,极有益健康。
吃姜
姜是助阳之品,于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用,与蜂蜜合用对肝病恢复有益。
如果经常感到胃寒、食欲不振,经常吃生姜片,刺激胃液分泌,促进消化。生姜滋润不伤阴,每天切四五片生姜,早上起来喝一杯温水,把生姜片放在嘴里慢慢咀嚼,生姜的气味在嘴里散发,扩散到胃肠和鼻孔外。
多运动
常说的夏季练习三伏,不分时间、地点和情况进行训练。夏天人体的能量消耗很大,跑步、打球、爬山等锻炼方式要量力而行,最好做安静的运动,发挥锻炼效果,不要感到不舒服。夏季运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚,在此期间多次补充少量水分。
最高气温为30~33度时,老年人应减少运动量,时间最好在30分钟以内。三伏来临时,老年人必须停止一切激烈的活动,静止刹车,保持足够的饮用水,同时周围还保存着十滴水、清凉油、樟香正气水等通常的防暑药品。
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