如何改善寒冷的体质?
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体质寒冷的人每到冬天,真的很辛苦。不仅手脚冰冷,宫寒痛经、胃寒痛,还容易患癌症。寒性体质伤人太深!那么,我们的寒冷体质能改变吗?如何改善我们的寒冷体质?
寒性体质为什么容易患癌?
原因主要有两点:第一,寒性体质的人免疫力低,无法有效阻止外部毒性物质的侵入,去除毒素的能力也比较差,为肿瘤创造了前提条件。第二,寒性体质的人一般血液流动较慢,易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况,“痰瘀互结”积滞在某个部位,长期在毒邪的作用下,就容易导致肿瘤的形成。
中医理论认为,寒性体质是由于身体内部阴气过剩,营养物质消化吸收功能减弱,身体对热吸收减少而寒冷。这些人经常出现以下症状:手脚冰凉,怕冷,容易感冒,容易疲劳,容易浮肿,嘴唇颜色淡,舌苔白,大便稀,容易腹泻的小便颜色淡,尿频,尿量多,食欲差,食物无味等。
临床发现,与其他体质的人相比,不良生活习惯显着增加寒性体质者的癌症风险。长期吸烟,不注意容易得肺癌的饮用水卫生,总是吃变质的食物容易得胃癌。寒性体质的人长期肝气不疏,如无聊、压力大、精神抑郁等,男性容易患鼻咽癌、肾癌、肝癌的女性容易患乳腺癌、子宫颈癌等。
寒性体质的人可以通过饮食、保温、休息、运动等改善体寒的症状。
首先,注意不要吃苦瓜、鸭梨等冷食,尽量不要吃冰淇淋。北方冬天很冷,可以适当多吃牛羊肉等温暖的食品,南方气候温和,可以吃鸡鸭等甜食。
其次,要注意保温。天气寒冷时要及时增加衣服,以免寒邪入体。不要呆在寒冷潮湿的环境中,多晒太阳。
此外,要保持心情愉悦,每天充足睡眠,不要熬夜。遇到不愉快的事情,要及时采取恰当的方式发泄出来,多与家人、朋友沟通。
最后,要注意锻炼。慢跑、快跑等有氧运动会使全身活动,促进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期坚持可逐渐改变体质。但是,请注意不要进行高强度的运动。不那样的话,容易发泄阳气,反而会加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡脚,用40摄氏度左右的热水泡膝盖,泡20分钟。泡脚的同时揉搓双脚,效果会更好。
还需注意的是,癌症患者由于体内的大量营养被肿瘤消耗,因此容易形成阳虚,此时要注意适当补充富含蛋白质、维生素的食物,如牛奶、橘子等;多吃热性的食物,如姜汤等;少吃油炸、煎烤、生冷食物。
手术后,可以吃枣、龙眼等补充血气的食物。为了避免卧床不起而便秘,可以在医生的指导下适当多吃黑芝麻、山药、蜂蜜、富含纤维素的绿色蔬菜。
我们的体质是由遗传原因、环境原因、饮食原因等多个因素决定的,并不是一成不变的,可以根据我们生活饮食习惯的改变而改变。五个小方法,长期坚持,慢慢发现你不怕冷,胃冷,宫寒都没了。
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