养生粥该怎么办?教你制作四款养生粥
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养生粥有助于我们的身体,学会做养生粥,我们可以经常喝养生粥。那么,养生粥该怎么做呢?下一位编辑介绍四种养生粥的制作方法和效果。
美白润肺枣百合银耳粥
材料:米100克,豆50克,枣5颗,银耳泡沫,百合稍微。
做法:枣去核,银耳去根黄色物质,干百合泡沫,鲜百合剥皮。同时放在砂锅里,大米煮软,即可。新鲜百合需要在粥好的时候加入,煮2分钟。
效果:养血补肝,补充中益气,滋养肾脏暖胃,增强身体免疫力的红豆是瘦腹瘦腰补心减压的圣品,银耳含有增加免疫力、降低血压、降低血脂的多糖百合清肺美白润肤。所以,这样一款粥,对于爱美的女性实在必不可少的。
祛湿玉米枸杞粥
材料:碎玉米碴100克,枸杞25克,百合15克(鲜百合30克)。
做法:将玉米碎片洗净后直接放入锅中,煮3分钟,加入枸杞,浸泡干百合(如果新鲜的东西更好的话,用小火煮5分钟即可)。
效果:玉米营养丰富,钙含量可与牛奶匹敌,丰富的维生素e具有减轻动脉硬化、脑功能衰退、皮肤衰老等效果,多种饮食纤维具有润肠通便的功能,可以加速致癌物质和其他毒物的排出
银耳白果粥
材料:香糯米150g、银耳20g、白果50g、枸杞、精盐
做法:香糯米淘净下锅文火熬煮。将银耳洗净,用冷水浸泡根部,撕成小朵,备用,白果用热水烫成两半备用的粥快成熟时,放入银耳和白果,煮成
效果:糯米的味道甘甜,温暖脾胃,补充中气的银耳银耳味道甘甜,性平,滋阴润燥,美容这种粥颜色优雅,能滋润肺部,保健美容。
银耳白果粥
材料:香糯米150g、银耳20g、白果50g、枸杞、精盐
做法:香糯米淘净下锅文火熬煮。将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,备用;白果用热水烫过切成两半备用;粥快熟时,放入银耳和白果,煮开即成
功效:糯米味甘性温,温暖脾胃,补益中气;银耳银耳味甘、性平,滋阴润燥,美容;白果具有滋阴养颜的作用。此粥色泽素雅,能补气润肺,保健美容。
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