血气不足脸色不好吃什么能养血气?
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女性比男性脆弱,容易生病。有些女性脸色红润,有些女性脸色暗淡,看起来生病。女性经常看起来血气不好的话,血气不足的表现的可能性很高。那么,女性可以吃什么来呢?
1、莲藕
含有丰富的蛋白质、维生素c、淀粉、铁、钙等营养物质,在满足人体营养需求的同时,莲藕具有补血益气、增强身体免疫力的效果。
2、枣
枣是滋养性强的食品,含有丰富的蛋白质、糖分等。作为补血的优良水果,营养价值高,有补血美容的效果,女性朋友们可以多吃。
3、龙眼肉
龙眼肉是桂圆肉、福肉,每年夏天新鲜龙眼发售,是民间众所周知的补血食品,铁质丰富,维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等可以治疗健忘、心悸、神经衰弱,产后女性吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等补血食品。
4、小豆
小豆也是很好的补血食材,最常见的方法是煮小豆粥,不仅外观美丽,味道也很甜,很符合女性的味道。
5、猪肝
中医认为,根据时间不同吃猪肝的效果也不同。女性在月经前吃猪肝有补血的作用。月经期间吃猪肝是有效的下血,使我们身体的经血完全排出。
女性血气不足如何恢复?推荐两种补充血气的食谱
补充血气玉膏
材料:龙眼肉250g,西洋参15g,糖适量。
做法:把龙眼肉像泥一样捣碎,西洋参研究结束,两个东西和糖混合,放入密封的瓷器中,放入锅中,用文火蒸2小时即可。每次取一勺,用热水化吃。每天早晚各一次。
效果:这里来自清代名医王孟英的随行饮食谱,调整血气效果好,益心脾,补充血气,安神智育。
韭菜猪肝汤
材料:韭菜、猪肝
做法:清洗韭菜,切段备用,猪肝清洗后切片备用的猪肝放入油锅炒,然后加入韭菜适量的盐和清水,用小火收汁。
效果:韭菜能很好地补充身体的阳光,猪肝能很好地缺乏身体的血气。
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