气血不足会影响怀孕吗 气血不足怎么调理好
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如今影响怀孕的因素越来越多了,女性气血不足也会影响怀孕几率,气血不足会导致月经失调等症状,因此,调理女性气血是很重要的事情了,那么,气血不足怎么调理好呢?接下来本站小编就来说一说。
气血不足易引起怀孕的机率下降或是怀孕后流产的发生率加大,因为气血不足会影响月经周期,即使怀孕也会影响胎儿发育。
自己本身健康状态已经出现亚健康状态了,营养各方面已经跟不上了,这时候女性怀孕胎儿的发育又需要一个健康营养充足的环境。
所以女人气血不足期间最好先不受孕,先把气血补上来。
中医讲究望闻问切,从面色就可以看出一系列的气血问题,看面色是否红润有光泽,精神气是否充足。
然后是睡眠质量,如果气血不足,多表现为失眠多梦。
最后看月经情况,气血不足,分气与血。气不足,表现为经期长,一直淋漓不尽,量小;血不足,表现为经期推后,经血颜色浅,量少。
1、排除毒素
女人们想要气血充足、气色红润,首先要做到让体内无毒素。由于我们的身体每天都需要进食,补充足够的营养,而吃进体内的食物经过消化之后,就需要排出一定的废物和毒素,如果这些体内的毒素无法及时排出的话,便会出现便秘,如果毒素日积月累,始终无法排出,便会形成宿便,从而便会导致肌肤粗糙暗黄、毫无血色,因此,想要留住气血,首先要保证体内毒素完全排出。
2、多喝水
常喝白开水是对身体最好的呵护,在不刺激肠胃的同时,能够令身体迅速补充所需的水分。
另外,我们要尽量避免喝多次沸腾过的水,由于这种水中可能含有使人慢性中毒的有害物质。同时,可以多吃些水果和蔬菜,有助于帮助女性朋友们保证气血充足,留住健康。
3、运动改变气色
人体气血的是否充足还在于运动是否得当,充足的运动能够让我们的身体更加活跃,气血也更加活络,因此气色也会更好。特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。
4、补血最关键
气血不足当然需要补气养血,而补血多重于食补,女性朋友们平时可以多吃一些红枣、红糖、黑米、桂圆等等可以帮助补气血的食品,尤其是在生理期期间,把这些补血食品作为生理期的必备食品,并养成一种习惯,这很重要,久而久之,即便是生理期流失血液也不怕,因为食补都会补回来,轻轻松松养出好气血。
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