吃什么水果不会提高血糖值
本文已影响4.11K人
本文已影响4.11K人
水果有甜味,所有水果都含糖量高吗?如果你有糖尿病或者害怕血糖上升,你还能吃水果吗?有什么水果可以帮助降低血糖值,或者食用后不提高血糖值?让我们来看看。
有些水果中含有一定量的葡萄糖或蔗糖。葡萄糖含有不需分解就被人体直接吸收的单糖,食后会使血糖迅速升高;蔗糖是极易吸收的双糖,对糖尿病人而言也是有一定的危害。但水果中的果糖,其代谢不受胰岛素影响,升糖指数低。适量试用不会提高血糖值。
1、山楂。性味酸、微甘、平,是我国传统保健药膳中常用的中药。山楂的主要成分是黄酮类物质,对心血管系统有明显的药理作用。也富含维生素C、B和胡萝卜素。有降血糖之功效,还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。适量食用对预防糖尿病常见的合并症,如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有一定的作用。但要注意脾胃虚弱者慎重使用。
2、苹果。俗话说一天一苹果,医生远离我。苹果的升糖指数是36-38,是低升糖指数的水果。含有丰富的果胶和饮食纤维,可以降低胆固醇,苹果中含有的糖分在人体内吸收缓慢均匀,维持血糖值正常,调节血糖值,特别是饮食后的血糖值,糖尿病人可以吃苹果。
3、梨。糖上升指数32。味道甜,酸,性凉。具有生津、润肺、清热、凉心、祛痰、降火、止热咳嗽、解毒等作用。糖尿病人可适量食用梨。
4、猕猴桃。猕猴桃升糖指数35。味甘、酸,性寒。含有大量天然糖醇类物质肌醇,能有效调节糖代谢,调节细胞内激素和神经传导效果,对预防糖尿病和抑郁症有独特的效果。猕猴桃是“降低血糖值的水果”中最不可疑的。
5、樱桃。樱桃升糖指数37。樱桃含有大量的花青素苷,具有抗氧化的效果,对糖尿病患者有一定的好处。
6、柑橘:味甘、酸、性凉。具有生津止渴、醒酒、利尿的效果,适用于饥饿、身体消瘦型糖尿病,脾胃虚寒者不得多吃。
7、柚子:有研究认为柚子新鲜果汁中,含有胰岛素样成分,能降低血糖,保护心血管。因此,糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者可以适量吃葡萄柚。
8、李子。味道甜,酸,性平坦。具有清肝清热、生津、利尿的效果,适用于虚劳有热型糖尿病。
9、桃子。味道甜,酸,性温。桃子含有丰富的葡萄糖和果糖,具有生津、润肠、活血、消积的效果,对肠干便秘、经闭、虚劳咳喘、淤血肿块、阴虚盗汗、冠心病等疾病有一定的好处。适用于伤津口渴、肠燥便秘明显的糖尿病患者。
10、石榴。味道、酸、涩、性温。具有生津止渴、杀虫的效果,适用于咽干口渴明显的糖尿病和虫积患者。
孕妇有高血糖可以吃什么水果
高血糖产妇可以吃什么水果
孕妇血糖高能吃什么水果
高血压糖尿病吃什么水果好
血糖高孕妇能吃什么水果
血糖高不宜吃6种水果 血糖高不能吃什么水果
高血糖患者能否吃水果
血糖高的人能吃什么水果
【血糖高吃什么水果好】血糖高吃什么水果好什么水果不好 血糖高吃什么水果好能降糖
降血糖不能吃什么水果
吃山药能提高血糖值吗?
孕妇血糖高吃什么水果好
怀孕初期血糖高吃什么水果好
孕期高血糖可以吃什么水果
血糖高吃哪些水果好
有糖尿病的人吃饭时 记住这五句话不会提高血糖值
孕妇血糖高不能吃什么水果和蔬菜
怀孕糖高吃什么水果
怀孕血糖高可以吃什么水果
糖尿病高血压能吃什么水果
高血压不能吃什么水果
糖尿病高血压可以吃什么水果
孕期糖高吃什么水果
孕妇血糖值高能吃坚果吗?
怀孕血糖高吃什么水果好
孕期血糖高可以吃什么水果
高血糖妈妈应该怎样吃水果 糖妈妈吃水果要注意什么
血糖高的孕妇能吃什么水果
糖尿病高血压吃什么水果好
高血压不能吃什么水果