经期六种温经补血糖 补血养颜
本文已影响2.56W人
本文已影响2.56W人
女性在月经期间,应该补充羊肉、鸡肉、枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
如果有食欲不佳、腰痛等症状,饮食应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如枣、面、薏米粥等。为了保持营养平衡,必须同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
冬季人们抵抗力下降,而经期女性更容易感到疲倦。糖水在生津解渴的同时,适当的糖水可以给生理日的女性补血养颜。现在,让小编告诉我们几种简单的血糖水吧!
姜枣糖水
材料:干姜、枣、糖各30克。
做法:清洗前两个味道,切干姜,去枣核,加糖煎,喝汤,吃枣。
效果:具有温经散寒效果。适用于寒性痛经和黄褐斑。
山楂桂枝糖汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,糖30克。
做法:将山楂肉、桂枝放入瓦锅中,加入清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调整,煮沸即可。
效果:具有温经脉、化瘀止痛效果。适用于女性寒性痛经症和颜色无华。
莲藕饮料
材料:新鲜莲藕节、新鲜萝卜、新鲜干旱莲草各500克。
作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。
效果:具有清热凉血、止血固经的效果。
生菜萝卜酸梅汤
材料:萝卜1根,生菜1根,酸梅4根,糖50克
效果:酸甜可口,清热解毒,生津止渴,对夏季中暑、烦躁、喉干等有食疗作用。
做法:去掉萝卜、生菜,洗净,切片等待。把酸梅洗干净,和萝卜一起放入锅里,加水沸腾后,用中火煮生菜,加糖调味,起泡喝。
韭菜汁糖饮
材料:新韭菜300克,糖100克。
做法:清洗新韭菜,沥干水分,切碎后取汁备用。糖放入铝锅中,加入清水稍微煮沸,糖溶解后放入韭菜汁中即可饮用。
效果:具有温经、补气的效果。适用于血气两虚型痛经,可使皮肤红润。
黑木耳枣饮
材料:黑木耳30克,枣20枚。
做法:清洗黑木耳、枣。枣去核,两味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多、贫血和身体虚弱的人。
经期三个现象提醒女人要补血 经期补血的方法有哪些
经期补血吃什么最好
吃什么能补血养颜
春季养颜重点补血养肝
怀孕期间补血的六种粥
经期食谱哪些能补血
养血补肾三种滋补汤吃
补血养颜粥有什么?
贫血吃什么好?六种营养食谱可以补血
4帮助女性补血养颜
吃什么可以补气血? 六种美容养颜汤吃水润女性
经期吃什么补气血
月经期可吃什么补血
经期后怎么补气血
女孩经期吃什么补血
经期吃什么补血减肥
五汤饮经期补血养颜
经期如何补气血
女人经期吃什么补血
月经期补气血吃什么
冬宜温补,重在养肾补气血
女性经期贫血应该怎样补血?
经期吃什么补血最快
补血养颜吃什么好
经期大出血吃什么补血
女生经期吃什么补血
月经期间吃什么补气补血?
七款经期调理养生汤 补血养颜+缓经痛
月经期可以吃什么补血补气
经期可以吃什么补血