不爱喝水易亚健康OL如何正确喝水
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整天呆在办公室和电脑上,长期受到辐射的侵害。此外,办公室是污染严重的地方,空气污染是必然的。这些客观条件确实不利于健康,白领不喜欢喝水,也不正确喝水,所以很多白领都处于亚健康状态。
办公室家庭饮水主要关注
1、量问题。
每天要保证一定的量。我们经常看到一些文章,说人们每天至少要喝几升水。事实上,这些数据仅供参考,不一定要喝这么多水。例如,有报道说每天喝两升水比较好。夏天的话,2升肯定没问题,但是冬天的话,老实说,能喝2升水的人绝对不多。不出汗,从小便出来,对我们的肾脏也是很大的负担。而且人和人不一样,有的人需要多喝,有的人需要少喝,不能一概而论。那么,如何确定喝多少水呢?
一般白天3、4次厕所的量。有很多人,坐着不喝水是不行的,排泄是人的主要排毒手段,如果排泄不足,毒素就会聚在身体里。
2、喝什么水?
最好的水当然是天然矿泉水,当然不是瓶装的所谓天然矿泉水,而是直接从天然水源中取得的水。
但现代人没有这种幸福。办公室族喝桶装水,喝自来水,现在以桶装水为主,不是最好的,也是没办法的。所以我不会说这个。我想说的是,我倾向于喝水的时候加点什么。我觉得水并不是补充微量元素的主要来源,毕竟每天喝这么多,如果能补充就好了。尤其是一些茶,都是排毒的好物。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶都是很好的选择。
以下简要介绍办公室族经常出现的症状,大家可以在座位上选择应该喝的茶:
a、眼睛干燥、红:喝菊花茶,加枸杞、决明子,这些都可以在超市买到,如果有腹泻症状,决明子就不要加
b、每天都很懒你可以在超市或中药店买到。取几片茶喝
c、女性生理痛、月经过多、气郁的情况下,可以喝玫瑰茶
d、食欲差:可以喝山楂茶,也可以在这家超市卖
e、内热过多:牙龈肿胀,可以喝莲心茶
f、很多人喜欢喝西洋参茶其实西洋参主要以阴虚着火为对象,实火不太对症。判断是否阴虚着火,可以看到自己的舌头。舌头红,舌苔薄,看不见,多为阴虚着火。但是,现代人阴虚多,大部分应该对症治疗
g,减肥:任何茶都可以。不管怎样,不要期待喝茶来减肥,喝茶可以清理肠胃,排除毒素。减肥茶只是口号,真的要减肥,必须控制饮食
h,防止癌症,减轻电磁污染的危害:绿茶、红茶、乌龙茶都可以。
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