春季预防鼻炎 十个注意事项
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春天是气温和湿度高等特征,细菌容易繁殖,此时是呼吸道疾病多发的季节,此时不仅要注意不要感冒,还要防止细菌感染引起炎症,其中春天最常见的是鼻炎和咽炎,关于预防咽炎,很多人都知道
1、改掉挖鼻子的不良习惯,这种不良习惯容易使鼻腔受伤,而且破坏鼻腔粘膜,减少抗细菌入侵的能力。
2、注意工作、生活环境的空气清洁,不要接触灰尘和化学气体,特别是有害气体,在家里种植很多植物,打开窗户换气,但要注意在夜间和空气不好的时候关上门窗。
3、加强营养,增强正气,注意维生素c和维生素a的摄取,这两种维生素的不足容易引起鼻炎。
4、加强锻炼,提高身体素质。通过运动,可使血液循环改善,鼻甲内的血流不致阻滞。经常运动,
5、及时矫正所有鼻腔畸形。例如鼻中隔偏曲等。
6、慎重使用鼻粘膜收缩剂,特别是不要长期持续使用。(滴鼻净、麻黄素、必通、呋喃滴鼻液等)。
7、减少冷空气对鼻粘膜的刺激,适当时戴口罩。 洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠,避免感冒。
8、注意保温,气候变化容易感冒引起鼻炎。季节转换要注意看天气预报。
9、自我按摩:两手合掌并上下搓擦,等手掌双侧鱼际肌微微发热后揉搓两侧鼻旁;早晚进行1次自我按摩,每次来回搓鼻50下。
10、睡前、早晨护理:晨起冷水冲洗鼻腔,每晚睡前热水泡脚20分钟。
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