白领也可以拥有魔鬼身材 推荐三式瘦身瑜伽轻松瘦
本文已影响2.03W人
本文已影响2.03W人
对于众多的都市女性来说,想瘦身其实是件难以做到的事情,各种生活压力,工作又太忙碌,基本上没有专门的时间和精力去瘦身,难道因此就容忍自己的肥胖吗?在这个以瘦为美的时代里,你真的可以这样纵容自己吗?答案当然是否定的,其实都市女性朋友想瘦身还是有方法的,现在就来看看飞华小编给你推荐的瘦身瑜伽吧,让你动一动,就能大瘦身。
扭转式
动作提示:扭转时身体感觉是紧张的,受力的,但扭转过后,身体却能够得到全面的放松。
功效:可以加强脊椎的柔韧性,消除身体紧张感,减少腰部脂肪,还能通过这个动作消除人体的紧张感。
天鹅式
动作提示:你可以边工作边做这个姿势,配合呼吸,身体前倾,敲击键盘或是移动鼠标。
减肥功效:职场中的女性应该是多变的,时而强势,时而性感,你可以为自己制造任何想要的标志,但一切以优化女性身份为出发点,这样你可以活得更轻松,姿态更优美,气质美可以更快彰显。如果你有自己的办公室,试试天鹅式吧,它能加强髋部柔韧性,伸展脊椎。让身体柔韧性感。
背部伸展式
动作提示:挺直腰背,不要塌腰,注意收腹,单腿平衡时,受力一侧的腿膝盖要微屈,避免膝盖受压。
减肥功效:坐立的时间太久,脊柱也会变得僵硬,臀部和腿部的脂肪也会减慢消耗的速度,导致脂肪更多的囤积,站起来动一下吧。 背部伸展式可以伸展脊椎,扩张胸部,消除脊椎僵硬感。在背部伸展式的基础上做单腿平衡式,消除腿部和臀部多余脂肪,同时加强腰腹稳定感。
经常做做瑜伽,还能美化你的身姿,重塑你的曲线美,让你的魅力指数飙升。
瘦身瑜伽初级瘦腹部
瘦身瑜伽初级
瘦腰瑜伽能轻松解决腰腹部肥胖吗?教你三式瘦腰瑜伽动作
瘦身瑜伽方法有什么?晚上做做瘦身瑜伽助睡眠更能瘦
三种低碳食谱推荐 肉类也可以变瘦身盟友
产后瘦身瑜伽6式,辣妈瘦身不难当
激光溶脂想瘦哪就瘦哪 火辣身材轻松拥有
产后瘦身瑜伽有用吗
怎样练瑜伽瘦身
哺乳期瘦身瑜伽
瑜伽应该怎么练?7个动物式瘦身瑜伽助你趣味瘦身
瑜伽瘦身动作
七日瘦身瑜伽
每天10分钟瑜伽怎么练? 其实瘦身瑜伽很轻松
瑜伽瘦身有哪些动作?晚上做瘦身瑜伽助睡眠更能瘦
初级瘦身瑜伽
瑜伽瘦身需要怎么练?最给力的瘦身瑜伽7大招式
产后瘦身瑜伽
郑多燕瘦身瑜伽
产后瘦身瑜伽
减肥瑜伽教程怎么练? 6招瘦身瑜伽塑完美身材
七日瘦身瑜伽
有哪些减肥的瑜伽动作?3招轻松瘦身瑜伽快速见效
瘦身瘦腿瑜伽初级
7式减肥瘦身瑜伽教程 帮你轻松减掉赘肉
白领专用三式瘦身操 让你由头瘦到脚
6大减肥瘦身方法是什么?让你轻松拥有完美身材
推荐7式可瘦身瑜伽
哺乳期瘦身瑜伽
怎样瘦身最快最有效?有哪些轻松瘦手臂的瑜伽?