如果你想变白可以吃什么?想变白就吃五种食物
本文已影响2.33W人
本文已影响2.33W人
想变白就吃五类食物
1、多喝蜂蜜
用蜂蜜洗脸能够加快肌肤的新陈代谢,增强肌肤的抗菌力和活力,能够有效的减少黑色素的沉积,预防肌肤干燥,让肌肤更加的白皙、细嫩、光滑,同时还能够预防粉刺和消除皱纹等,起到美容护肤的功效。
特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用,能清除体内的垃圾氧自由基,因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用,显得年轻靓丽。因此,每日早、晚各服积安堂天然成熟蜂蜜20~30克。长期坚持可以使粗糙的皮肤柔软润泽。
2、多吃维生素c高的水果
想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果,富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。另外,为了拥有对紫外线防御能力强的皮肤,必须充分摄取防止皮肤老化的维生素e,增加皮肤抵抗力的维生素a,增加皮肤弹性的钙,从食物中得到。
3、多吃薏苡
薏苡是常用的中药,也是常吃的食物,具有消肿、健脾除湿、舒筋除瘫、清热除脓等效果,还含有人体所需的多种氨基酸,多吃薏苡可以立即补充夏季高温下的体力消耗,提高免疫力同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
4、多吃黄色蔬菜
红色、橙色蔬菜和深绿色叶菜,芒果、番茄、木瓜、空心菜等含有大量胡萝卜素和其他植物化学物质,有助于抗氧化,提高皮肤抵抗力。特别是番茄是最好的防晒食物,含有丰富的抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可以降低晒伤的危险系数40%。不过,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。
5、多吃坚果
对上班族来说,最好的零食是杏仁等坚果类食物。空调、风吹、阳光照射会消耗皮肤中的水分,坚果中的植物油多富含维生素e,有助于抗氧化和消除自由基,从内到外柔软皮肤,防止皱纹,同时保湿,使皮肤看起来更年轻,有效阻止褐色素沉积在皮肤中,防止脸上出现褐色斑点和斑点。但是,这样的护肤效果通常需要30天,不要着急。
。想生女孩吃什么食物好
男生吃维生素可以变白吗 男生吃什么维生素可以让皮肤变好
压力一大就想吃东西怎么办 吃什么食物可以缓解压力
吃什么牙齿可以变白 想要牙齿白多吃这些食物
如何才能变白?让双腿变白的各种方法
白头发吃什么变黑
想要宝宝就别吃这些食物了
白头发吃什么变黑
五种美食吃多了可能会变傻
白头发吃什么变黑
【吃什么可以美白】可以美白的食物有哪些 想美白可以吃哪些食物
要想美容吃什么?吃这9种食物帮你排毒养颜
白癜风可以吃什么食物啊
想要怀孕吃什么食物好
吃什么食物可以美白祛斑
夏季如何防晒 不想做黑妹多吃五种防晒食物
想生女孩吃什么食物
想让牙齿变白有什么好用的方法 不同牙齿增白方法效果
吃什么对眼睛好?想保护眼睛就吃这几种食物
打美白针可以变白吗
如何才能变白?让你变白的四个偏方
想要美白牙齿吃什么食物比较好 多吃这5种食物对牙齿不好
白领如何养胃?多吃五种食物预防胃病
吃什么食物补白蛋白
白头发吃什么变黑
白头发吃什么变黑
美白针可以让脸变白吗
吃什么皮肤会变白变嫩
吃什么让乳房变大变白
宝宝想吃就喂可以吗