想要变白吃什么?我推荐五种变白汤
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推荐5种白汤
1、天麻花蛤蜊汤
材料:主要材料:天麻10克、花蛤200克、花蛤400克。调味料:鸡汤400克,姜1小块,盐2克。
做法:豆子洗净后备用。芸豆、鸡汤、清水,入汤煲煮沸。转文火煲20分钟。加入蛤蜊,用大火煮。蛤蜊壳全部打开后,加盐调味即可。
效果:天麻芸豆蛤蜊汤是清爽宜人的软散结益气汤,具有软散结、滋阴润燥、养颜消食的效果。
2、芦笋丝汤
材料:芦笋350克、胸肉110克、香菇40克、豌豆苗40克、蛋白80克、淀粉(蚕豆)30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。
做法:鸡胸肉先切1/2厘米的薄片,再切2厘米的长丝,用蛋白、盐5克、太白粉30克腌制20分钟。芦笋沥干浸汁,切成长段,蘑菇去沙根,沥干。豆苗摘下柔软的心,鸡肉丝先用热水烫,看到肉丝散开就捞起沥干。高汤放入锅中,加入肉丝、芦笋、蘑菇一起煮。加盐、味精、豆苗滚起锅,吃前加鸡油,味道更新鲜。
效果:芦笋含有多种氨基酸、蛋白质和维生素,可以从内到外调整皮肤,特别是芦笋的硒元素可以防止脂肪过度氧化的疾病和老化,使皮肤变白。
3、芙蓉翠衣黄瓜汤
材料:黄瓜1根,鸡蛋1根,淀粉1勺,盐适量。
做法:黄瓜去皮,瓜肉用刮薄的宽片。黄瓜片和冷水一起在锅里煮。鸡蛋倒入锅中,加入适量的盐。冷水打开一勺淀粉,倒入锅中,水打开即可。
效果:汤中含有的维生素、游离氨基酸和果酸可以清洁皮肤,美白斑点,防止晒伤和雀斑。
4、南瓜红萝卜汤
材料:猪肉或牛肉半斤,红萝卜一根,南瓜半斤,水1000毫升。
做法:肉飞水后加入清水先熬一个小时,然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时,下盐调味即可饮用。
功效:南瓜和萝卜的搭配,不仅可以补水防晒,二者含有的丰富的β胡萝卜素,它可以在小肠内转化为维生素A,从而对皮肤起到保护层的作用,使皮肤更加滋润顺滑,恢复美白的光泽。
5、解毒美白汤
原料:丝瓜100克,冬瓜100克,蜂蜜适量
做法:将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中,加水漫过。先用大火煮开,继而用文火煮30分钟,捞出冬瓜、丝瓜,在汤中依口味加蜂蜜。
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